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Monographie Kein Zugriff
Starker Auftritt
Das Trainingsprogramm für mehr Selbstbewusstsein im Berufsleben
Autor:innen:
Verlag:
2021
Zusammenfassung
Die innere und die äußere Haltung stärken Unser (beruflicher) Alltag ist eine tägliche "Vorstellung". Jeden Morgen geht für uns der Vorhang auf und wir präsentieren – uns selbst. Der Schritt auf die "Bühne" fällt uns aber oft schwer und verursacht Stress. Es kommt unsere ängstliche, bedürftige und selbstkritische Persönlichkeit zum Vorschein. Wie schaffen wir es, glaubwürdig und selbstbewusst aufzutreten? Dieses Buch lenkt unsere Gefühle, unsere Denkweise und unsere Handlungen durch gezielte Übungen in konstruktive Bahnen: - Die innere Haltung wird ebenso gestärkt wie die Körperhaltung. - Mit einem optimalen Stimmtraining erreicht man die gewünschte verbale Wirkung. - Die richtige Atmung sorgt für Klarheit und Ruhe. - Tipps gegen Lampenfieber helfen, die Nervosität zu kontrollieren. - Unsichtbare Energien werden aufgedeckt und nutzbar gemacht. So gewinnen die Leser*innen Vertrauen in Situationen zurück, in denen sie sich zuvor unsicher gefühlt haben: Meetings, Präsentationen oder Reden werden selbstbewusst gemeistert und die Teamfähigkeit wird geschult.
Schlagworte
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Bibliographische Angaben
Auflage
1/2021
Copyrightjahr
2021
ISBN-Print
978-3-7495-0192-2
ISBN-Online
978-3-7495-0231-8
Verlag
Junfermann, Paderborn
Sprache
Deutsch
Seiten
126
Produkttyp
Monographie
Inhaltsverzeichnis
KapitelSeiten
Inhalt Kein Zugriff
Einleitung: Routinen ändern Kein Zugriff Seiten 7 - 10
1.1 Das passende Haltungsmodell Kein Zugriff
1.2 Der Gang Kein Zugriff
2.1 Achtsam atmen Kein Zugriff
2.2 Atmen bedeutet dehnen Kein Zugriff
2.3 Bauchmuskel- und Zwerchfelltraining Kein Zugriff
3.1 Lockerungsübungen für Schultern und Nacken Kein Zugriff
3.2 Lockerungsübungen für den Unterkiefer Kein Zugriff
3.3 Den Fokus erweitern – Lockerung für Hals- und Nackenmuskulatur Kein Zugriff
3.4 Den Kiefer ausstreichen Kein Zugriff
4.1 Energie durch den Körper fließen lassen Kein Zugriff
4.2 Bahnenfahren – Atmung und Konzentration stärken Kein Zugriff
4.3 Bis hierher und nicht weiter – die persönliche Distanzzone wahren Kein Zugriff
4.4 Ruhe und Fokus Kein Zugriff
5.1 Konzentrationsübungen Kein Zugriff
5.2 Augentraining Kein Zugriff
5.3 Müdigkeit verjagen Kein Zugriff
5.4 Pausen lernen Kein Zugriff
5.5 Achtsamkeit Kein Zugriff
6.1 Übungen aus dem Sprechtraining Kein Zugriff
6.2 Helle und dunkle Vokale sprechen Kein Zugriff
6.3 Konsonanten Kein Zugriff
6.4 Ursachen für Stimmstörungen Kein Zugriff
6.5 Reflexzonenmassage für Augen, Nase und Ohren Kein Zugriff
6.6 Tipps für eine bewusst eingesetzte Sprache Kein Zugriff
6.7 Freies Reden Kein Zugriff
6.8 Vorträge und Reden halten Kein Zugriff
6.9 Das Bewerbungsgespräch Kein Zugriff
7.1 Der erste Eindruck Kein Zugriff
7.2 Status Kein Zugriff
7.3 Die Sprache unserer Hände Kein Zugriff
7.4 Gestik und Mimik Kein Zugriff
7.5 Meeting vor dem Bildschirm Kein Zugriff
7.6 Kleidung Kein Zugriff
7.7 Körperduft Kein Zugriff
8.1 Nutzen Sie Lampenfieber für Ihre Zwecke! Kein Zugriff
8.2 Schnelle Hilfe bei einem Blackout Kein Zugriff
8.3 Power durch „Posing“ Kein Zugriff
9.1 Was macht gute Teamarbeit aus? Kein Zugriff
9.2 Teamkollegen besser kennenlernen Kein Zugriff
9.3 Gesprächsführung Kein Zugriff
10.1 Kennenlernspiele Kein Zugriff
10.2 Übungen zur Steigerung der Kreativität und Konzentration im Team Kein Zugriff
11. Ziele Kein Zugriff Seiten 117 - 118
Dank Kein Zugriff Seiten 119 - 120
Literaturverzeichnis Kein Zugriff Seiten 121 - 125
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