Starker Auftritt: Das Trainingsprogramm für mehr Selbstbewusstsein im Berufsleben

Annette Marquard

doi:10.5771/9783749502318

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Bibliographic data

Edition: 1/2021
Copyright Year: 2021
ISBN-Print: 978-3-7495-0192-2
ISBN-Online: 978-3-7495-0231-8
Publisher: Junfermann, Paderborn
Language: German
Pages: 126
Product Type: Monograph

1. Inhalt No access
Einleitung: Routinen ändern No access Pages 7 - 10
1. 1.1 Das passende Haltungsmodell No access
2. 1.2 Der Gang No access
1. 2.1 Achtsam atmen No access
2. 2.2 Atmen bedeutet dehnen No access
3. 2.3 Bauchmuskel- und Zwerchfelltraining No access
1. 3.1 Lockerungsübungen für Schultern und Nacken No access
2. 3.2 Lockerungsübungen für den Unterkiefer No access
3. 3.3 Den Fokus erweitern – Lockerung für Hals- und Nackenmuskulatur No access
4. 3.4 Den Kiefer ausstreichen No access
1. 4.1 Energie durch den Körper fließen lassen No access
2. 4.2 Bahnenfahren – Atmung und Konzentration stärken No access
3. 4.3 Bis hierher und nicht weiter – die persönliche Distanzzone wahren No access
4. 4.4 Ruhe und Fokus No access
1. 5.1 Konzentrationsübungen No access
2. 5.2 Augentraining No access
3. 5.3 Müdigkeit verjagen No access
4. 5.4 Pausen lernen No access
5. 5.5 Achtsamkeit No access
1. 6.1 Übungen aus dem Sprechtraining No access
2. 6.2 Helle und dunkle Vokale sprechen No access
3. 6.3 Konsonanten No access
4. 6.4 Ursachen für Stimmstörungen No access
5. 6.5 Reflexzonenmassage für Augen, Nase und Ohren No access
6. 6.6 Tipps für eine bewusst eingesetzte Sprache No access
7. 6.7 Freies Reden No access
8. 6.8 Vorträge und Reden halten No access
9. 6.9 Das Bewerbungsgespräch No access
1. 7.1 Der erste Eindruck No access
2. 7.2 Status No access
3. 7.3 Die Sprache unserer Hände No access
4. 7.4 Gestik und Mimik No access
5. 7.5 Meeting vor dem Bildschirm No access
6. 7.6 Kleidung No access
7. 7.7 Körperduft No access
1. 8.1 Nutzen Sie Lampenfieber für Ihre Zwecke! No access
2. 8.2 Schnelle Hilfe bei einem Blackout No access
3. 8.3 Power durch „Posing“ No access
1. 9.1 Was macht gute Teamarbeit aus? No access
2. 9.2 Teamkollegen besser kennenlernen No access
3. 9.3 Gesprächsführung No access
1. 10.1 Kennenlernspiele No access
2. 10.2 Übungen zur Steigerung der Kreativität und Konzentration im Team No access
11. Ziele No access Pages 117 - 118
Dank No access Pages 119 - 120
Literaturverzeichnis No access Pages 121 - 125