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Monographie Kein Zugriff
Wenn die Gedanken wieder kreisen...
Hilfreiche Impulse zum Umgang mit ständigem Grübeln
Autor:innen:
Verlag:
2023
Zusammenfassung
Warum wir unseren Gedanken nicht immer glauben sollten Sind Sie eine chronische Grüblerin, ein klassischer "Overthinker"? Steigern Sie sich in Ihre Gedanken hinein bis zu dem Punkt, an dem Sie sich unruhig, besorgt, gestresst, hoffnungslos oder wütend fühlen? Haben Sie jemals versucht, einen Weg aus dem Strudel negativer Gedanken zu finden, nur um noch tiefer hineingesogen zu werden? Der Versuch, von unserem Gedankenkarussell loszukommen oder es gar kontrollieren zu wollen, kann uns langfristig betrachtet sogar noch stärker belasten als unsere ursprünglichen Gedanken selbst. – Doch wie können wir unseren "Denkzwang" überwinden? In "Wenn die Gedanken wieder kreisen..." zeigt die Psychotherapeutin Nancy Colier Wege auf, die dabei helfen, sich von zwanghaften Grübeleien zu lösen, die zu Stress, Sorgen und Ängsten führen. Mithilfe von Übungen aus der Achtsamkeitspraxis sowie der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) erhalten Sie als Leser*in zahlreiche Impulse, um Ihre negativen Gedankenkreise zu beobachten und eine gesunde Distanz zu ihnen aufzubauen, harscher Selbstkritik ein Ende zu setzen und mit belastenden Gefühlen wie Verbitterung und Scham umzugehen. Entdecken Sie ein Leben, das nicht länger von Ihren kreisenden Gedanken beherrscht wird – ein Leben voller Selbstmitgefühl, Präsenz und innerem Frieden.
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Bibliographische Angaben
Auflage
1/2023
Copyrightjahr
2023
ISBN-Print
978-3-7495-0378-0
ISBN-Online
978-3-7495-0380-3
Verlag
Junfermann, Paderborn
Sprache
Deutsch
Seiten
147
Produkttyp
Monographie
Inhaltsverzeichnis
KapitelSeiten
Inhalt Kein Zugriff
Vorwort Kein Zugriff
Einleitung – Denksüchtig Kein Zugriff Seiten 11 - 22
1. Bewusste Wahrnehmung: Unsere Beziehung zum Denken verändern Kein Zugriff Seiten 23 - 32
2. „Ich versteife mich auf das, was am meisten schmerzt“ – Denkschleifen und Grübeleien Kein Zugriff
3. „Was stimmt nicht mit mir?“ – Selbstkritik und Negativität Kein Zugriff
4. „Was stimmt nicht mit den anderen?“ – Verbitterung, Groll und Schuldzuweisungen Kein Zugriff
5. „Was, wenn es schiefgeht?“ – Angst, Sorgen und Schwarzmalerei Kein Zugriff
6. Lösen Sie sich von klebrigen Gedanken Kein Zugriff
7. Entdecken Sie das Ich, das größer ist als Ihre Gedanken Kein Zugriff
8. Kehren Sie zu dem Leben zurück, das Sie verpassen Kein Zugriff
9. Die Weisheit des Nichtwissens Kein Zugriff
10. Über das denkende Selbst hinaus Kein Zugriff
11. Ein gutes Leben – der Schlussgedanke Kein Zugriff
