Stark durch krisenhafte Zeiten: Resilienz fördern bei sich selbst und anderen

Johanna Gerngroß

doi:10.5771/9783608206449

Zusammenfassung

Wie uns das Wissen über Krisen stärkt

- Basiswissen: Menschen in Krisen sinnvoll unterstützen und dabei gut auf sich selbst achten

- Praxis: Typische Fälle, Fallen und Übungen

Wissen Sie, was Empathie-Stress ist? Warum Opfern von Gewalttaten oft die Schuld an dem, was ihnen zugestoßen ist, gegeben wird? Warum Menschen oft lieber gaffen als helfen? Was ein Amygdala-Hijack ist oder warum existenzielle Einsichten unsere Resilienz fördern?

Krisenkompetenz ist heute so gefragt wie nie. Neben persönlichen Krisen oder Schicksalsschlägen, die das Leben mit sich bringt, erleben wir Erschütterungen durch kollektive Krisen wie die Klimaerwärmung, die Corona-Pandemie und den Angriffskrieg auf die Ukraine. Wir fühlen uns verwundbar – und sind es auch. Wie können wir uns selbst und Betroffene in Krisen unterstützen? Was brauchen Menschen in Krisen? Was ist überhaupt sinnvolle Hilfe? Und nicht zuletzt: Wie kann ich als helfende Person gesund und stabil bleiben? Ausgehend von Wissenswertem über psychosoziale Krisen, Trauma und Traumabewältigung stellt dieses Buch wirksame Unterstützungsmöglichkeiten vor. Übungen und Fallbeispiele verdeutlichen, wie Fachkräfte, aber auch Betroffene und Angehörige stark durch krisenhafte Zeiten gehen.

Schlagworte

Publikation durchsuchen

Bibliographische Angaben

Auflage: 1/2023
Copyrightjahr: 2023
ISBN-Print: 978-3-608-40165-3
ISBN-Online: 978-3-608-20644-9
Verlag: Schattauer, Stuttgart
Sprache: Deutsch
Seiten: 241
Produkttyp: Monographie

Inhaltsverzeichnis

KapitelSeiten

1. Inhalt Kein Zugriff
1. 1.1 Was sind psychosoziale Krisen Kein Zugriff
2. 1.2 Arten von psychosozialen Krisen Krise ist nicht gleich Krise Kein Zugriff
3. 1.3 Dynamik und Verlauf von Krisen Kein Zugriff
4. 1. 1.4.1 Ganzheitliche Auswirkungen von Krisen Kein Zugriff
  2. 1.4.2 Auswirkungen auf das Selbstwertgefühl Kein Zugriff
  3. 1.4.3 Subjektivität und die kritische Schwelle Kein Zugriff
  4. 1.4.4 Overthinking: Grübeln und sich sorgen Kein Zugriff
  5. 1.4.5 Schuldgefühle Kein Zugriff
  6. 1.4.6 Scham Kein Zugriff
5. 1. 1.5.1 Krise oder Trauma Kein Zugriff
  2. 1.5.2 Arten von Psychotrauma Kein Zugriff
  3. 1.5.3 Trauma als Bruch oder »Eigentlich hätte ich etwas anderes vorgehabt« Kein Zugriff
  4. 1.5.4 Erschütterung der Grundannahmen oder die »rosarote« Brille Kein Zugriff
6. 1.6 »Selbst schuld, kein Mitleid« oder blaming the victim Kein Zugriff
7. 1.7 Krise als Chance Persönliches Wachstum nach Krisen Kein Zugriff
8. 1. 1.8.1 Das PERMA-Modell von Martin Seligman Kein Zugriff
  2. 1.8.2 Selbstwirksamkeit und Kontrolle über unser Leben Kein Zugriff
1. 2.1 Acht Wege aus der Krise Kein Zugriff
2. 2.2 Menschen in Krisen unterstützen Kein Zugriff
3. 2.3 Was Menschen in akuten Krisen brauchen und was nicht Kein Zugriff
4. 1. 2.4.1 Resilienz in Krisensituationen Kein Zugriff
  2. 2.4.2 Trauma und Resilienz: Warum nicht jedes Trauma traumatisiert Kein Zugriff
5. 1. 2.5.1 Die Ausgangslage Kein Zugriff
  2. 2.5.2 Was ist Psychologische Akuthilfe Kein Zugriff
6. 2.6 Praktische Hilfe: Das Ampelsystem Kein Zugriff
7. 1. 2.7.1 Das Phasenmodell der traumatischen Reaktion Kein Zugriff
1. 1. 3.1.1 Sender und Empfänger Kein Zugriff
  2. 3.1.2 Fünf Axiome der Kommunikation nach Paul Watzlawick Kein Zugriff
  3. 3.1.3 Kommunikationsquadrat nach Schulz von Thun Kein Zugriff
  4. 3.1.4 Kommunikationsmodell nach Gordon Kein Zugriff
  5. 3.1.5 Was unterscheidet ein professionelles (therapeutisches) Gespräch vom Alltagsgespräch Kein Zugriff
2. 1. 3.2.1 Zum Gespräch einladen: Mit Pacing und Leading zum Rapport Kein Zugriff
  2. 3.2.2 Verhalten desder Beratenden Kein Zugriff
  3. 3.2.3 Aktives Zuhören Kein Zugriff
  4. 3.2.4 Richtig fragen Kein Zugriff
  5. 3.2.5 Weitere Techniken der Gesprächsführung Kein Zugriff
3. 1. 3.3.1 Elemente des Motivational Interviewing Kein Zugriff
  2. 3.3.2 Zum Umgang mit Widerstand Kein Zugriff
4. 1. 3.4.1 Störungen in der Kommunikation Kein Zugriff
  2. 3.4.2 Umgang mit Fallen Kein Zugriff
5. 1. 3.5.1 Einteilung von Ressourcen Kein Zugriff
  2. 3.5.2 Ressourcenorientierung als Beratungsverständnis Kein Zugriff
  3. 3.5.3 Die Theorie der Ressourcenerhaltung Kein Zugriff
  4. 3.5.4 Ressourcenorientierte Gesprächsführung Kein Zugriff
6. 1. 3.6.1 Grundprinzipien der Gesprächsführung in der Krise Kein Zugriff
  2. 3.6.2 Leitfaden Krisengespräch Kein Zugriff
  3. 3.6.3 Emotionen in der Gesprächsführung Kein Zugriff
7. 1. 3.7.1 Hilfreiche Haltungen im Gespräch mit einer traumatisierten Person Kein Zugriff
  2. 3.7.2 Reaktionsstile auf Konfrontation mit Trauma Kein Zugriff
  3. 3.7.3 Die Rolle der Beziehung Kein Zugriff
  4. 3.7.4 Die Kraft des Positiven Kein Zugriff
  5. 3.7.5 In Krisenzeiten Kein Zugriff
8. 1. 3.8.1 Das Überbringen schlechter Nachrichten an Kinder Kein Zugriff
1. 1. 4.1.1 Was sind Ängste Kein Zugriff
  2. 4.1.2 Stressmanagement Kein Zugriff
  3. 4.1.3 Exkurs: Ist der Mensch ein rationales Wesen Kein Zugriff
2. 1. 4.2.1 Was ist Gefühlsansteckung Kein Zugriff
  2. 4.2.2 Zwischen Mitweinen und Ablehnung: ein Grenzgang Kein Zugriff
  3. 4.2.3 Umgang mit Gefühlsansteckung Kein Zugriff
3. 1. 4.3.1 Was ist »sekundäre Traumatisierung« Kein Zugriff
  2. 4.3.2 Bausteine für eine sekundäre Traumatisierung Kein Zugriff
  3. 4.3.3 Transformation ermöglichen Schutz vor sekundärer Traumatisierung Kein Zugriff
1. 1. 5.1.1 Helfen wir, weil wir Altruisten sind Kein Zugriff
  2. 5.1.2 Wer anderen hilft, lebt länger und ist zufriedener Kein Zugriff
2. 1. 5.2.1 Helfersyndrom versus Altruismus Kein Zugriff
  2. 5.5.2 Möglichkeiten der Veränderung Kein Zugriff
  3. 5.2.3 Das Drama-Dreieck Kein Zugriff
  4. 5.2.4 Hilflose Helferinnen Kein Zugriff
3. 1. 5.3.1 Der Zuschauereffekt Kein Zugriff
  2. 5.3.2 Helferin in der Not Kein Zugriff
4. 1. 5.4.1 Der freundliche Affe Kein Zugriff
  2. 5.4.2 Ablehnung von Hilfe in akuten Krisen Kein Zugriff
5. 1. 5.5.1 Wann also professionelle Hilfe aufsuchen Kein Zugriff
  2. 5.5.2 Wann braucht mein Kind professionelle Unterstützung Kein Zugriff
  3. 5.5.3 Wie viel Hilfe ist notwendig Kein Zugriff
1. 6.1 Lebensgefährliche Vorurteile Suizidmythen Kein Zugriff
2. 1. 6.2.1 Mögliche Auslöser für Suizid Kein Zugriff
  2. 6.2.2 Suizid als rationale Entscheidung Kein Zugriff
  3. 6.2.3 Wie fühlen sich suizidale Menschen Kein Zugriff
3. 1. 6.3.1 Die drei Stadien nach Pöldinger Kein Zugriff
  2. 6.3.2 Das präsuizidale Syndrom Kein Zugriff
  3. 6.3.3 Die akute Überwältigungsreaktion Kein Zugriff
4. 1. 6.4.1 Mögliche Signale für eine Suizidgefahr Kein Zugriff
  2. 6.4.2 Hinweise auf akute Suizidgefahr Kein Zugriff
5. 1. 6.5.1 Suizidalität ansprechen Kein Zugriff
  2. 6.5.2 Gespräche mit suizidgefährdeten Personen Kein Zugriff
  3. 6.5.3 Handlungsmöglichkeiten bei Suizidalität Kein Zugriff
6. 1. 6.6.1 Suizidgedanken und -fantasien als normaler Teil dieser Entwicklungsphase Kein Zugriff
  2. 6.6.2 Umgang mit suizidalen Jugendlichen Kein Zugriff
Danksagung Kein Zugriff Seiten 225 - 225
Literatur Kein Zugriff Seiten 226 - 232
Anhang: Settings und Anlaufstellen der Krisenintervention Kein Zugriff Seiten 233 - 237
Sachverzeichnis Kein Zugriff Seiten 238 - 240

Stark durch krisenhafte Zeiten

Zusammenfassung

Schlagworte

Publikation durchsuchen

Bibliographische Angaben

Inhaltsverzeichnis

Ähnliche Veröffentlichungen