Sag es achtsam: Wie Gewaltfreie Kommunikation dein Denken und deine Beziehungen verbessert

Stefan Bukacek

doi:10.5771/9783749506989

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Bibliographic data

Edition: 1/2025
Copyright Year: 2025
ISBN-Print: 978-3-7495-0696-5
ISBN-Online: 978-3-7495-0698-9
Publisher: Junfermann, Paderborn
Language: German
Pages: 177
Product Type: Monograph

1. Inhalt No access
2. Vorwort No access
Einleitung: Am Anfang war das Wort. Und das Wort war bei dir. No access Pages 13 - 18
1. 1.1 Jetzt mal ganz ehrlich, bitte! No access
2. 1.2 Warum Bedürfnisse super für dein Leben sind No access
3. 1.3 Eine achtsame Haltung und fünf Grundüberlegungen für eine komplett neue Sicht auf die Welt No access
4. 1.4 Marshall Rosenbergs vier Schritte: der Kommunikations-Turbo No access
5. 1.5 Empathie rückwärts: Mit Vorwürfen achtsam umgehen No access
6. 1.6 Das Kapitel rekapitulieren No access
1. 2.1 Zoff-Grund 1: Die Schuldbrille – oder: Warum dich die Frage, wer schuld ist, nicht weiterbringt No access
2. 1. 2.2.1 FALLSTRICK 1: Mit einer Interpretation beschreiben, was passiert ist No access
  2. 2.2.2 FALLSTRICK 2: Pseudogefühle – mit Urteilen und Gedanken über Gefühle sprechen No access
  3. 2.2.3 FALLSTRICK 3: Über „falsche Handlungen“ reden statt über dein Bedürfnis No access
  4. 2.2.4 FALLSTRICK 4: Mit Forderungen auf deinen Vorstellungen beharren No access
3. 1. 2.3.1 Die Kommunikationssperren in Aktion No access
  2. 2.3.2 Die W-Fragen-Falle No access
4. 2.4 Zoff-Grund 4: Das Drama-Dreieck – in eine Opferrolle schlüpfen und darüber nachdenken, wer der Täter ist No access
5. 2.5 Das Kapitel rekapitulieren No access
1. 1. 3.1.1 Interpretieren bedeutet, Geschichten über die Welt zu erfinden – Wahrnehmen ist der Versuch, die Welt zu beschreiben No access
  2. 3.1.2 Gefühle, das unbekannte Wesen No access
  3. 3.1.3 Bedürfnisse: Nutze dein Triebwerk No access
  4. 3.1.4 Bitten will gelernt sein. Und getan. No access
2. 3.2 Empathie: Der Perspektivwechsel auf die Sonnenseite des Lebens No access
3. 3.3 Das Kapitel rekapitulieren No access
1. 1. 4.1.1 Wähle deinen Ohrenfilter No access
  2. 4.1.2 Mit Verständnis nach innen hören – und nach außen sprechen No access
2. 1. 4.2.1 Verletzlichkeit gibt Rückgrat No access
  2. 4.2.2 Der magische Moment, wenn Verbindung möglich ist No access
  3. 4.2.3 Verletzlichkeit ist der Boden, auf dem Verbindung und Empathie stattfinden No access
3. 1. 4.3.1 „Nein“ hören (und trotzdem weiterleben) No access
  2. 4.3.2 „Nein“ sagen (und trotzdem Freunde haben) No access
4. 4.4 Das Kapitel rekapitulieren No access
1. 5.1 Ich muss gar nix! No access
2. 5.2 Dankbarkeit und Wertschätzung No access
3. 1. 5.3.1 Die Schwierigkeiten beim Verantwortung übernehmen No access
  2. 5.3.2 Was hat das mit achtsamer Kommunikation zu tun? No access
4. 5.4 Welche Realität erschaffst du, wenn du dich für deine Werte entscheidest? No access
5. 5.5 Zwischen den Extremen – eine gemeinsame Basis finden, wenn die Meinungen auseinandergehen No access
6. 5.6 Wie man achtsam mit den eigenen Kommunikationsdesastern umgeht No access
7. 1. 5.7.1 Verkopfung essen Seele auf No access
  2. 5.7.2 Wenn die Gewaltfrei-Polizei Strafzettel verteilt No access
  3. 5.7.3 Der Teflon-Effekt: Wenn GFK zum emotionalen Schutzschild wird No access
8. 5.8 Wenn wirklich nichts mehr hilft No access
9. 5.9 Das Kapitel rekapitulieren No access
Danke für deine Forschungsreise mit mir No access Pages 165 - 166
Anhang No access Pages 167 - 176