Achtsamkeit und Selbstmitgefühl bei chronischen Schmerzen

Christiane Wolf

doi:10.5771/9783608206746

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Bibliographic data

Edition: 1/2024
Copyright Year: 2024
ISBN-Print: 978-3-608-40171-4
ISBN-Online: 978-3-608-20674-6
Publisher: Schattauer, Stuttgart
Language: German
Pages: 158
Product Type: Monograph

1. Inhalt No access
1. Wie Sie dieses Buch nutzen können No access
2. Die Meditationen No access
3. Die Übungen No access
1. 1. Meditation: Sie sind nicht Ihr Schmerz No access
2. 1. Meditation: Die Schmerzgeschichte No access
3. 1. Meditation: Das Öffnen der Schmerzkiste: Körperempfindungen, Emotionen und Gedanken erkunden No access
4. 1. Selbstmitgefühl ist nicht Selbstmitleid No access
  2. Selbstmitgefühl hat nichts mit Schwäche zu tun No access
  3. Zur heilenden Wirkung von Berührungen No access
  4. Was tun, wenn nichts hilft? No access
  5. Meditation: Selbstmitgefühl für den Schmerz No access
1. 1. Meditation: Der liebevolle Body Scan No access
2. 1. 1. Neuroplastische Schmerzen No access
    2. Woher weiß ich, dass meine Schmerzen harmlos sind? No access
    3. Somatic Tracking No access
3. 1. Meditation: Geteilte Menschlichkeit – Die innere Selbsthilfegruppe finden No access
4. 1. Meditation: Ja. Und gleichzeitig … No access
1. 1. Meditation: Körperliche Sicherheit und Schmerzfreiheit No access
2. 1. Meditation: Der Trauer Raum geben No access
3. 1. Meditation: Urge Surfing – Drangsurfen No access
4. 1. Meditation: Das Gefühl von Ärger erforschen No access
5. 1. Meditation: Vergebung No access
1. 1. Meditation: Mit verletzenden Bemerkungen umgehen No access
2. 1. Meditation: Gleichmut – Jeder Mensch hat seinen eigenen Lebensweg No access
3. 1. Meditation: Verbundenheit erfahren No access
1. 1. Meditation: Der Weg aus der Vergleichsfalle No access
2. 1. Meditation: Sinn finden oder der Silberstreif am Horizont – rückblickend und vorausblickend No access
3. 1. Meditation: Nichtstun No access
4. 1. Meditation: Das große Ganze No access
5. 1. Meditation: Es ist OK, so wie es ist No access
Abschließende Gedanken No access Pages 156 - 156
Literatur No access Pages 157 - 157