Gewaltfreie Kommunikation: Eine Sprache des Lebens

Marshall B. Rosenberg

doi:10.5771/9783955716103

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Bibliographic data

Edition: 12/2026
Copyright Year: 2026
ISBN-Print: 978-3-7495-0720-7
ISBN-Online: 978-3-95571-610-3
Publisher: Junfermann, Paderborn
Language: German
Pages: 224
Product Type: Monograph

1. Inhalt No access
2. Vorwort No access
3. Vorwort zur deutschen Neuauflage No access
4. Dank No access
1. 1.1 Einleitung No access
2. 1.2 Wie wir unsere Aufmerksamkeit fokussieren können No access
3. 1.3 Der Prozess der Gewaltfreien Kommunikation No access
4. 1.4 Wie wir die Gewaltfreie Kommunikation in unserem Leben und in unserer Umgebung anwenden können No access
5. 1.5 Zusammenfassung No access
1. 2.1 Moralische Urteile No access
2. 2.2 Vergleiche anstellen No access
3. 2.3 Verantwortung leugnen No access
4. 2.4 Andere Formen lebensentfremdender Kommunikation No access
5. 2.5 Zusammenfassung No access
1. 3.1 Die höchste Form menschlicher Intelligenz No access
2. 3.2 Beobachtungen von Bewertungen unterscheiden No access
3. 3.3 Zusammenfassung No access
1. 4.1 Unterdrückte Gefühle kommen teuer zu stehen No access
2. 4.2 Gefühle im Gegensatz zu „Nicht“-Gefühlen No access
3. 4.3 Wie wir uns einen Gefühlewortschatz aufbauen No access
4. 4.4 Zusammenfassung No access
1. 5.1 Eine negative Äußerung und vier Reaktionsmöglichkeiten No access
2. 5.2 Die Bedürfnisse an den Wurzeln unserer Gefühle No access
3. 5.3 Der Schmerz, den wir fühlen, wenn wir unsere Bedürfnisse ausdrücken, im Gegensatz zu dem Schmerz, den wir beim Unterdrücken unserer Bedürfnisse fühlen No access
4. 5.4 Von emotionaler Versklavung zu emotionaler Befreiung No access
5. 5.5 Zusammenfassung No access
1. 6.1 Positive Handlungssprache benutzen No access
2. 6.2 Bitten bewusst formulieren No access
3. 6.3 Um Wiedergabe bitten No access
4. 6.4 Um Offenheit bitten No access
5. 6.5 Bitten an eine Gruppe richten No access
6. 6.6 Bitten contra Forderungen No access
7. 6.7 Mit welchem Ziel äußern wir eine Bitte? No access
8. 6.8 Zusammenfassung No access
1. 7.1 Präsenz: Tu nicht irgendetwas, sei einfach da No access
2. 7.2 Auf Gefühle und Bedürfnisse hören No access
3. 7.3 Paraphrasieren – mit eigenen Worten wiedergeben No access
4. 7.4 Empathie vertiefen No access
5. 7.5 Wenn Schmerz unsere Empathiefähigkeit blockiert No access
6. 7.6 Zusammenfassung No access
1. 8.1 Empathie, die heilt No access
2. 8.2 Empathie und die Fähigkeit, verletzlich zu sein No access
3. 8.3 Wie Empathie Gefahrensituationen entschärft No access
4. 8.4 Ein „Nein“ empathisch hören No access
5. 8.5 Mit Empathie ein leerlaufendes Gespräch wiederbeleben No access
6. 8.6 Empathie für Stille No access
7. 8.7 Zusammenfassung No access
1. 9.1 Erinnern wir uns wieder an unsere Einzigartigkeit No access
2. 9.2 Wie bewerten wir uns selbst, wenn wir nicht ganz perfekt sind? No access
3. 9.3 Selbstkritik und innere Forderungen übersetzen No access
4. 9.4 Trauern in der GFK No access
5. 9.5 Uns selbst verzeihen No access
6. 9.6 Was ich vom gesprenkelten Anzug gelernt habe No access
7. 9.7 Tue nichts, was du nicht aus spielerischer Freude heraus tust! No access
8. 9.8 „Müssen“ in „frei wählen“ übersetzen No access
9. 9.9 Das Bewusstsein der Energie, die hinter unseren Handlungen steckt, kultivieren No access
10. 9.10 Zusammenfassung No access
1. 10.1 Den Auslöser von der Ursache unterscheiden No access
2. 10.2 Ärger hat immer einen lebensbejahenden Kern No access
3. 10.3 Auslöser contra Ursache: Praktische Auswirkungen No access
4. 10.4 Vier Schritte, um Ärger auszudrücken No access
5. 10.5 Zuerst Empathie anbieten No access
6. 10.6 Wir nehmen uns Zeit No access
7. 10.7 Zusammenfassung No access
1. 11.1 Eine Verbindung von Mensch zu Mensch No access
2. 11.2 Konfliktklärung mit der GFK im Vergleich zu traditioneller Mediation No access
3. 11.3 GFK-Konfliktklärungsschritte – ein kurzer Überblick No access
4. 11.4 Über Bedürfnisse, Strategien und Analyse No access
5. 11.5 Empathie, um den Schmerz zu mildern, der dem Hören entgegensteht No access
6. 11.6 Mit positiver, gegenwärtiger Handlungssprache Konflikte klären No access
7. 11.7 Handlungsverben benutzen No access
8. 11.8 Ein „Nein“ übersetzen No access
9. 11.9 GFK und die Rolle des Mediators und der Mediatorin No access
10. 11.10 Wenn Beteiligte „Nein“ sagen zu einem persönlichen Treffen No access
11. 11.11 Informelle Mediation: Unsere Nase in die Angelegenheiten anderer Leute stecken No access
12. 11.12 Zusammenfassung No access
1. 12.1 Wenn die Anwendung von Macht unumgänglich ist No access
2. 12.2 Die Einstellung hinter der Machtanwendung No access
3. 12.3 Verschiedene Arten bestrafender Macht No access
4. 12.4 Strafen haben ihren Preis No access
5. 12.5 Zwei Fragen, die deutlich machen: Strafen haben ihre Grenzen No access
6. 12.6 Die beschützende Ausübung von Macht in Schulen No access
7. 12.7 Zusammenfassung No access
1. 13.1 Sich von alten Mustern befreien No access
2. 13.2 Innere Konflikte lösen No access
3. 13.3 In unserer inneren Welt gut für uns sorgen No access
4. 13.4 Diagnosen durch Gewaltfreie Kommunikation ersetzen No access
5. 13.5 Zusammenfassung No access
1. 14.1 Die Absicht hinter der Anerkennung No access
2. 14.2 Die drei Bestandteile der Wertschätzung No access
3. 14.3 Wertschätzung annehmen No access
4. 14.4 Der Hunger nach Anerkennung No access
5. 14.5 Die Abneigung, Anerkennung auszusprechen, überwinden No access
6. 14.6 Zusammenfassung No access
Epilog No access Pages 205 - 206
Literatur No access Pages 207 - 210
Anhang: Über Gewaltfreie Kommunikation No access Pages 211 - 218
Index No access Pages 219 - 223