Im Erdboden versinken?
Den Teufelskreis aus Scham und Angst durchbrechen- Autor:innen:
- Verlag:
- 2023
Zusammenfassung
Scham und Selbstzweifel verstehen und überwinden Scham ist das quälende Gefühl, nicht liebenswert oder "verkehrt" zu sein. Über dieses Empfinden zu sprechen, fällt uns schwer. Wir schämen uns sogar dafür, dass wir uns schämen. Dabei wäre es so wichtig, uns mitzuteilen! Denn oftmals spielt Scham eine entscheidende Rolle, wenn wir uns einsam fühlen oder es uns nicht gut geht. Scham kann eine gesunde Reaktion sein, wenn sie kurzzeitig auftritt und davor warnt, eine Grenze zu überschreiten. Wenn aber langfristig der innere Rückhalt fehlt und chronische Scham daraus erwächst, macht uns das krank. Häufig ist sie dann auch die Ursache für weitere Probleme wie ein geringes Selbstwertgefühl oder schnelle Erschöpfung in Gesellschaft anderer. In ihrem Buch beschreibt Ilse Sand in einer klaren und empathischen Art, wie Scham entsteht, warum manche Menschen ein nicht angemessenes intensives Schamerleben entwickeln und wie übertriebene Scham reduziert werden kann – für mehr innere Freiheit und Selbstliebe.
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Bibliographische Angaben
- Auflage
- 1/2023
- Copyrightjahr
- 2023
- ISBN-Print
- 978-3-7495-0424-4
- ISBN-Online
- 978-3-7495-0492-3
- Verlag
- Junfermann, Paderborn
- Sprache
- Deutsch
- Seiten
- 113
- Produkttyp
- Monographie
Inhaltsverzeichnis
- Inhalt Kein Zugriff
- Einleitung Kein Zugriff Seiten 9 - 12
- 1.1 Scham und Angst Kein Zugriff
- 1.2 Scham kann unbewusst sein Kein Zugriff
- 1.3 Situationen, die Scham hervorrufen Kein Zugriff
- 1.4 Der Unterschied zwischen Scham und Schuld Kein Zugriff
- 1.5 Scham ist ein Alarmzeichen Kein Zugriff
- 1.6 Scham ist eine soziale Emotion Kein Zugriff
- 2.1 Selbstwert und Selbstgefühl Kein Zugriff
- 2.2 Sich gesehen fühlen Kein Zugriff
- 2.3 Ein Zerrspiegel Kein Zugriff
- 2.4 Achtsame Spiegelung schafft inneren Rückhalt Kein Zugriff
- 2.5 Fehlende Spiegelung führt zu einem Mangel an innerem Rückhalt Kein Zugriff
- 3.1 Die Angst, sich im Nichts zu verlieren Kein Zugriff
- 3.2 Gravierende Defizite im Selbstgefühl Kein Zugriff
- 3.3 Wenn der feste Boden fehlt Kein Zugriff
- 4.1 Ein schwieriges Gespräch Kein Zugriff
- 4.2 Gemeinsam einsam?! Kein Zugriff
- 5.1 Erfolgserlebnisse stärken das falsche Selbst Kein Zugriff
- 5.2 Das fantastische, unverwundbare, falsche Selbst Kein Zugriff
- 5.3 Sich für die Sehnsucht nach Liebe schämen Kein Zugriff
- 5.4 Das falsche Selbst erträgt keine Intimität Kein Zugriff
- 5.5 Wut und Verachtung als Schutzschild gegen Intimität Kein Zugriff
- 5.6 Im Märchenland Kein Zugriff
- 5.7 Vom Gipfel der Perfektion hinabsteigen und bei sich selbst ankommen Kein Zugriff
- 6.1 Mit Feedback umgehen Kein Zugriff
- 6.2 Filme dich selbst Kein Zugriff
- 6.3 Erlebe dich selbst von innen Kein Zugriff
- 6.4 Nimm Kontakt zu einer noch tiefer liegenden Ebene in dir auf Kein Zugriff
- 6.5 Mach eine Psychotherapie oder nimm an einem Selbsterfahrungskurs teil Kein Zugriff
- 7.1 Die Arbeit mit deinen Schamerlebnissen stärkt dein Selbstgefühl Kein Zugriff
- 7.2 Scham zeigt sich in Beziehungen Kein Zugriff
- 7.3 Überlege dir gut, wen du ins Vertrauen ziehst Kein Zugriff
- 7.4 Wenn du Angst hast, fang mit kleinen Schritten an Kein Zugriff
- 7.5 Scham nach einem verbalen Angriff Kein Zugriff
- 7.6 Sich für mangelnde Energie schämen Kein Zugriff
- 8.1 Deine Herkunftsfamilie Kein Zugriff
- 8.2 Suche dir gute Vorbilder Kein Zugriff
- 8.3 Achte auf deine gesunden inneren Stimmen Kein Zugriff
- 9.1 Nicht du bist verkehrt Kein Zugriff
- 9.2 Hör nicht auf die Angst Kein Zugriff
- 9.3 Von Scham zu Schuld Kein Zugriff
- 9.4 Entdecke deine Empathie für dich selbst wieder Kein Zugriff
- 9.5 Schreibe dir einen liebevollen Brief Kein Zugriff
- 9.6 Durch die Trauer zu neuer Selbstliebe Kein Zugriff
- Nachwort: Lass die Leere erblühen Kein Zugriff Seiten 101 - 102
- Bist du durch Scham gehemmt? Teste dich selbst Kein Zugriff Seiten 103 - 108
- Dank Kein Zugriff Seiten 109 - 110
- Literatur zur Inspiration Kein Zugriff Seiten 111 - 112
