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Jeden Tag ein bisschen stärker
Dein alltagstauglicher Kompass für mehr Resilienz und Lebensfreude | Das BELLA-Prinzip
Autor:innen:
Verlag:
2026
Zusammenfassung
Dein Kompass für ein gutes LebenJeder von uns möchte ein glückliches Leben führen. Lebenskrisen, ein neuer Lebensabschnitt aber auch kleine Momente, in denen wir unzufrieden mit uns sind, bieten uns die Chance, neu über unser Leben nachzudenken. Was heißt es eigentlich für uns persönlich, ein gutes Leben zu führen?Mit diesem Buch findest du heraus, was deine Bedürfnisse und Leidenschaften sind und welche inneren Hindernisse dir bei der Erfüllung deiner Wünsche im Wege stehen. Jedes Kapitel verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit persönlichen Erfahrungen und praktischen Übungen. Mithilfe von Mini-Ritualen lernst du, wie du mit geringem Zeitaufwand deinen Wünschen jeden Tag ein kleines Stückchen näherkommen kannst. So stellst du in deinem eigenen Tempo die Weichen für deine persönliche Veränderung.Wichtig dabei ist: Ein gutes Leben bedeutet nicht, dass alles plötzlich von selbst läuft, sondern dass man Verantwortung für sein Leben übernimmt und Veränderungen behutsam, aber entschlossen angeht. So bestehst du auch bei Krisen oder größeren Kursänderungen. Alle Ratschläge bewegen sich im Rahmen des BELLA-Prinzips, das die Autorin und Trainerin entwickelt hat. BELLA steht für die Bereiche Bewegung, Entspannung & Ernährung, Lernen, Lieben und Achtsamkeit. All diese Bereiche sind essenziell für ein ausgeglichenes und gesundes Leben.Warte nicht länger! Dein gutes Leben kann sofort beginnen, mit dem nächsten Schritt, den du gehst. Und all das ohne Druck und ohne Perfektionismus.
Schlagworte
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Bibliographische Angaben
Auflage
1/2026
Copyrightjahr
2026
ISBN-Print
978-3-96739-286-9
ISBN-Online
978-3-96740-580-4
Verlag
GABAL Verlag, Offenbach
Sprache
Deutsch
Seiten
185
Produkttyp
Monographie
Inhaltsverzeichnis
KapitelSeiten
Inhalt Kein Zugriff
Vorwort Kein Zugriff
Was genau heißt »ein gutes Leben«? Kein Zugriff
Das Geheimnis von Klarheit und Kraft – vom Bedürfnis zum Ziel Kein Zugriff
Das Geheimnis der inneren Haltung – die Kraft und Magie deiner Worte Kein Zugriff
Das Geheimnis der Transformation – wie du deine Ketten löst Kein Zugriff
Das Geheimnis der Mini-Rituale – dein Weg in kleinen Schritten Kein Zugriff
Das Geheimnis von Gleichgesinnten – gemeinsam wachsen und feiern Kein Zugriff
Was ein gutes Leben wirklich bringt – und was es kostet Kein Zugriff
Von ALLEB zu BELLA Kein Zugriff
Sport vs. Bewegung – ein wichtiger Unterschied Kein Zugriff
Der Weg zur Mini-Bewegungsgewohnheit – 90 Sekunden sind genug! Kein Zugriff
Bewegung als Selbstfürsorge – und als Arbeitszeit Kein Zugriff
Bewegung kennt kein Alter Kein Zugriff
Entspannung: Fürsorge für Körper, Geist und Seele Kein Zugriff
Ernährung: Essen, das dein Körper liebt Kein Zugriff
Lernen in und nach der Krise Kein Zugriff
Lernlügen und andere Mythen Kein Zugriff
Lernen lernen – die unterschätzte Superkraft Kein Zugriff
Lebenslanges Lernen – wachsen, reifen und das eigene Potenzial entfalten Kein Zugriff
Selbstliebe – die innere Basis Kein Zugriff
Liebe in Beziehungen – bewusst verbunden sein Kein Zugriff
Liebe als Bedürfnis Kein Zugriff
Die magischen Fünf – Fünf Sprachen der Liebe Kein Zugriff
Achtsamkeit in der Kommunikation Kein Zugriff
Warum fällt uns achtsame Kommunikation so schwer? Kein Zugriff
Typische Sprachfallen: Immer, alle, nie, andauernd Kein Zugriff
Die Lösung: Gewaltfreie Kommunikation (GFK) Kein Zugriff
Die V-W-B-Methode: Vom Vorwurf zum Bedürfnis Kein Zugriff
GFK im Alltag – fünf typische Situationen Kein Zugriff
GFK als Lebensmodell Kein Zugriff
GFK und Salutogenese – von Stress zu Sinn Kein Zugriff
Die Kraft der Verantwortung: Gefühle, Bedürfnisse, Handlung Kein Zugriff
BELLA im Alltag – dein Kompass, dein nächster Schritt Kein Zugriff
Von Sterbenden lernen Kein Zugriff
BELLA und die Resilienz Kein Zugriff
BELLA und die emotionale Kompetenz Kein Zugriff
BELLA im Umgang mit Schuld und Scham Kein Zugriff
BELLA und der Umgang mit Trauer Kein Zugriff
BELLA und der Umgang mit Freude Kein Zugriff
BELLA und die Dankbarkeit Kein Zugriff
Ein gutes Leben entsteht nicht an einem Wochenende Kein Zugriff
Endnoten Kein Zugriff
Quellenangaben Kein Zugriff
Über die Autorin Kein Zugriff
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aus dem Schwerpunkt "Differentielle und Persönlichkeitspsychologie"
