Im Erdboden versinken?: Den Teufelskreis aus Scham und Angst durchbrechen

Ilse Sand

doi:10.5771/9783749504923

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Bibliographic data

Edition: 1/2023
Copyright Year: 2023
ISBN-Print: 978-3-7495-0424-4
ISBN-Online: 978-3-7495-0492-3
Publisher: Junfermann, Paderborn
Language: German
Pages: 113
Product Type: Monograph

1. Inhalt No access
Einleitung No access Pages 9 - 12
1. 1. 1.1 Scham und Angst No access
  2. 1.2 Scham kann unbewusst sein No access
  3. 1.3 Situationen, die Scham hervorrufen No access
  4. 1.4 Der Unterschied zwischen Scham und Schuld No access
  5. 1.5 Scham ist ein Alarmzeichen No access
  6. 1.6 Scham ist eine soziale Emotion No access
2. 1. 2.1 Selbstwert und Selbstgefühl No access
  2. 2.2 Sich gesehen fühlen No access
  3. 2.3 Ein Zerrspiegel No access
  4. 2.4 Achtsame Spiegelung schafft inneren Rückhalt No access
  5. 2.5 Fehlende Spiegelung führt zu einem Mangel an innerem Rückhalt No access
3. 1. 3.1 Die Angst, sich im Nichts zu verlieren No access
  2. 3.2 Gravierende Defizite im Selbstgefühl No access
  3. 3.3 Wenn der feste Boden fehlt No access
4. 1. 4.1 Ein schwieriges Gespräch No access
  2. 4.2 Gemeinsam einsam?! No access
5. 1. 5.1 Erfolgserlebnisse stärken das falsche Selbst No access
  2. 5.2 Das fantastische, unverwundbare, falsche Selbst No access
  3. 5.3 Sich für die Sehnsucht nach Liebe schämen No access
  4. 5.4 Das falsche Selbst erträgt keine Intimität No access
  5. 5.5 Wut und Verachtung als Schutzschild gegen Intimität No access
  6. 5.6 Im Märchenland No access
  7. 5.7 Vom Gipfel der Perfektion hinabsteigen und bei sich selbst ankommen No access
1. 1. 6.1 Mit Feedback umgehen No access
  2. 6.2 Filme dich selbst No access
  3. 6.3 Erlebe dich selbst von innen No access
  4. 6.4 Nimm Kontakt zu einer noch tiefer liegenden Ebene in dir auf No access
  5. 6.5 Mach eine Psychotherapie oder nimm an einem Selbsterfahrungskurs teil No access
2. 1. 7.1 Die Arbeit mit deinen Schamerlebnissen stärkt dein Selbstgefühl No access
  2. 7.2 Scham zeigt sich in Beziehungen No access
  3. 7.3 Überlege dir gut, wen du ins Vertrauen ziehst No access
  4. 7.4 Wenn du Angst hast, fang mit kleinen Schritten an No access
  5. 7.5 Scham nach einem verbalen Angriff No access
  6. 7.6 Sich für mangelnde Energie schämen No access
3. 1. 8.1 Deine Herkunftsfamilie No access
  2. 8.2 Suche dir gute Vorbilder No access
  3. 8.3 Achte auf deine gesunden inneren Stimmen No access
4. 1. 9.1 Nicht du bist verkehrt No access
  2. 9.2 Hör nicht auf die Angst No access
  3. 9.3 Von Scham zu Schuld No access
  4. 9.4 Entdecke deine Empathie für dich selbst wieder No access
  5. 9.5 Schreibe dir einen liebevollen Brief No access
  6. 9.6 Durch die Trauer zu neuer Selbstliebe No access
Nachwort: Lass die Leere erblühen No access Pages 101 - 102
Bist du durch Scham gehemmt? Teste dich selbst No access Pages 103 - 108
Dank No access Pages 109 - 110
Literatur zur Inspiration No access Pages 111 - 112