Selbstwahrnehmung mit allen Sinnen: Wie ein gestärktes Körperbewusstsein zu mehr Selbstwert, Lebendigkeit und Lebensfreude verhilft

Susanne Vömel

doi:10.30820/9783837963106

Zusammenfassung

Selbstbewusstsein und innere Lebendigkeit gründen in Körperbewusstsein. Wenn wir der sinnlichen Wahrnehmung unseres Körpers wieder mehr Aufmerksamkeit schenken und unseren inneren Empfindungen nachspüren, werden wir mit einem vitaleren Lebensgefühl belohnt. In unserem Körpergedächtnis sind verkörperte Beziehungserfahrungen mit frühen prägenden Bindungspersonen gespeichert. Dieses »innere Kind« bestimmt maßgeblich, wie wir aktuelle Lebensereignisse bewerten und beantworten. Gehemmt oder unverbunden können wir unsere Körperempfindungen nicht deuten, was zu psychosomatischen Beschwerden sowie Gefühlen der Leere und Leblosigkeit führen kann. In Therapie oder Selbsterfahrung kann das Zusammenspiel von Körperempfindungen mit inneren Bildern, Gedanken und Worten über Mentalisierungsprozesse wieder vereint und so die Symbolisierungsstörung aufgehoben werden. Erfahrungsnah und mit zahlreichen Anregungen begleitet uns Susanne Vömel auf dem Weg, unseren inneren Dialog anzuregen. Sie unterstützt uns darin, Erkenntnisse für unsere persönliche Entwicklung zu gewinnen, unser emotionales Erleben in seinem gesamten Spektrum zu fördern und die Verwirklichung unserer angelegten Lebenspotenziale in Gang zu bringen, um Gefühle von Lebendigkeit und Lebensfreude freizusetzen.

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Bibliographische Angaben

Copyrightjahr: 2025
ISBN-Print: 978-3-8379-3379-6
ISBN-Online: 978-3-8379-6310-6
Verlag: Psychosozial-Verlag, Gießen
Reihe: verstehen lernen
Sprache: Deutsch
Seiten: 146
Produkttyp: Monographie

Inhaltsverzeichnis

KapitelSeiten

Titelei/Inhaltsverzeichnis Kein Zugriff Seiten 1 - 12
1 Einführung Kein Zugriff Seiten 13 - 22
2 Der Wunsch nach mehr Selbstbewusstsein Kein Zugriff Seiten 23 - 26
1. Verkörperte Erinnerungen: Implizites Beziehungswissen Kein Zugriff
2. Frühkindliche Prägungen: Späteres Selbsterleben und Verdrängen von Gefühlen Kein Zugriff
3. Autonomes Nervensystem: Kampf, Flucht, Erstarrung oder Entspannung Kein Zugriff
4. Atmen: Selbstregulation durch vagale Beruhigung Kein Zugriff
5. Ablenkung vs. schöpferische Tätigkeit Kein Zugriff
1. Angsttoleranz erhöhen durch Selbstregulation Kein Zugriff
2. Weck den Tiger in dir! – oder: Der Mut zum Sein Kein Zugriff
3. Neugier: Triebkraft für Veränderungen Kein Zugriff
4. Glücksgefühle durch neue Erfahrungen Kein Zugriff
1. Drei Ebenen des Erlebens von Emotionen Kein Zugriff
2. Embodiment in der Praxis Kein Zugriff
3. Körpererfahrung durch Sprache in Besitz nehmen Kein Zugriff
4. Vitalität vs. Hemmung des Lebendigen Kein Zugriff
1. Achtsamkeit und Neugier für die körperliche Selbstwahrnehmung Kein Zugriff
2. Praxis der körperbezogenen Selbstwahrnehmung Kein Zugriff
1. Natur: Multimodale ästhetische Eindrücke Kein Zugriff
2. Musik: Rhythmus, Schwingung, Klang und spürendes Hören Kein Zugriff
3. Kunst und Kreativität: Spielraum des schöpferischen Kindes Kein Zugriff
4. Literatur: Von Worten berührt Kein Zugriff
5. Bewegung: Lebendigkeit und Psychotonus Kein Zugriff
8 Freude Kein Zugriff Seiten 135 - 138
Literatur Kein Zugriff Seiten 139 - 146

Selbstwahrnehmung mit allen Sinnen

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