Selbstwahrnehmung mit allen Sinnen: Wie ein gestärktes Körperbewusstsein zu mehr Selbstwert, Lebendigkeit und Lebensfreude verhilft

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Titelei/Inhaltsverzeichnis No access Pages 1 - 12
1 Einführung No access Pages 13 - 22
2 Der Wunsch nach mehr Selbstbewusstsein No access Pages 23 - 26
1. Verkörperte Erinnerungen: Implizites Beziehungswissen No access
2. Frühkindliche Prägungen: Späteres Selbsterleben und Verdrängen von Gefühlen No access
3. Autonomes Nervensystem: Kampf, Flucht, Erstarrung oder Entspannung No access
4. Atmen: Selbstregulation durch vagale Beruhigung No access
5. Ablenkung vs. schöpferische Tätigkeit No access
1. Angsttoleranz erhöhen durch Selbstregulation No access
2. Weck den Tiger in dir! – oder: Der Mut zum Sein No access
3. Neugier: Triebkraft für Veränderungen No access
4. Glücksgefühle durch neue Erfahrungen No access
1. Drei Ebenen des Erlebens von Emotionen No access
2. Embodiment in der Praxis No access
3. Körpererfahrung durch Sprache in Besitz nehmen No access
4. Vitalität vs. Hemmung des Lebendigen No access
1. Achtsamkeit und Neugier für die körperliche Selbstwahrnehmung No access
2. Praxis der körperbezogenen Selbstwahrnehmung No access
1. Natur: Multimodale ästhetische Eindrücke No access
2. Musik: Rhythmus, Schwingung, Klang und spürendes Hören No access
3. Kunst und Kreativität: Spielraum des schöpferischen Kindes No access
4. Literatur: Von Worten berührt No access
5. Bewegung: Lebendigkeit und Psychotonus No access
8 Freude No access Pages 135 - 138
Literatur No access Pages 139 - 146