Embodiment entdecken – körperliche Ressourcen nutzen: Mit über 100 praktischen Übungen und Selbstexperimenten

Elli Kutscha

doi:10.30820/9783837963656

Zusammenfassung

Die Psyche lässt sich ohne den Körper nicht verstehen und umgekehrt. Denken und Fühlen sind grundsätzlich auf einen Körper angewiesen, der seine Umwelt und sich selbst wahrnehmen kann. Diese Wechselwirkungen zwischen Körper, Psyche und Umwelt können als vielseitige Ressourcen zur Bewältigung des Alltags genutzt werden. Im ersten Teil ihres Buches formuliert Elli Kutscha eine Einführung in den Embodiment-Begriff, seine Entstehung und wissenschaftlichen Hintergründe. Dies bildet die Grundlage der zahlreichen praktischen Übungen im zweiten Teil des Buches. Leser*innen erhalten Inspiration zur Entdeckung und Nutzung ihrer vielfältigen Ressourcen. Dabei wird eine Stärkung der eigenen Selbstwirksamkeit und des Wohlbefindens angestrebt. Die Autorin lädt zum Ausprobieren und Experimentieren ein und zur Entwicklung ganz individueller »Verkörperungen«.

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Bibliographische Angaben

Copyrightjahr: 2025
ISBN-Print: 978-3-8379-3449-6
ISBN-Online: 978-3-8379-6365-6
Verlag: Psychosozial-Verlag, Gießen
Reihe: verstehen lernen
Sprache: Deutsch
Seiten: 238
Produkttyp: Monographie

Inhaltsverzeichnis

KapitelSeiten

1. Inhalt Kein Zugriff
2. Geleitwort Kein Zugriff
3. Vorwort Kein Zugriff
Einleitung Kein Zugriff Seiten 17 - 22
1. Körper, Geist und Umwelt – Ein starkes Team Kein Zugriff
2. Verbindungen schaffen – Zusammenspiel stärken Kein Zugriff
3. Wer sich mit Embodiment beschäftigt Kein Zugriff
4. Forschungsergebnisse rund um Embodiment Kein Zugriff
1. Universell anwendbar Kein Zugriff
2. Ein schnelles »Allheilmittel« Kein Zugriff
3. »Kasperletheater« Kein Zugriff
Los geht's Kein Zugriff Seiten 61 - 62
1. Die Basics – Grundlagen für Embodiment Kein Zugriff
2. Selbst-Bewusstsein finden – Achtsamkeit Kein Zugriff
3. Äußere und innere Balance Kein Zugriff
4. In Schwung kommen Kein Zugriff
5. Zur Ruhe kommen Kein Zugriff
1. Die Kraft des Atems Kein Zugriff
2. Yoga und Co.: Body & Mind Training Kein Zugriff
3. Laufen und Ausdauersport: Wohltat für Körper und Geist Kein Zugriff
4. Die passende Umgebung schaffen Kein Zugriff
5. In die Natur gehen – Kraftorte Kein Zugriff
1. Ein spielerischer Zugang Kein Zugriff
2. Den Kompass ausrichten Kein Zugriff
3. Eine gewünschte innere Haltung erzeugen und verkörpern Kein Zugriff
4. Gefühle erzeugen Kein Zugriff
5. Den Körper als Ausdrucksmittel nutzen Kein Zugriff
1. Konzentration und Fokus finden Kein Zugriff
2. Den Körper zum Lernen nutzen Kein Zugriff
3. Die Umgebung zum Lernen nutzen Kein Zugriff
4. Kreativität und Perspektivwechsel anregen Kein Zugriff
5. Dinge mal anders tun Kein Zugriff
1. Verbundenheit spüren Kein Zugriff
2. Lächeln schenken – Lächeln bekommen Kein Zugriff
3. Verkörperte Kommunikation Kein Zugriff
4. Sich abgrenzen Kein Zugriff
5. Sexualität entdecken Kein Zugriff
1. Entscheidungen erleichtern Kein Zugriff
2. Soforthilfe bei Stress Kein Zugriff
3. Loslassen Kein Zugriff
4. Imaginationsübungen bei Bewegungseinschränkungen und im Sport Kein Zugriff
5. Konflikte meistern Kein Zugriff
1. Dein ganz eigener Embodiment-Weg Kein Zugriff

Embodiment entdecken – körperliche Ressourcen nutzen

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