Wenn die Familie nicht guttut
Toxische Beziehungen erkennen und lösen- Autor:innen:
- Verlag:
- 2023
Zusammenfassung
Toxische Verhaltensweisen erkennen und Grenzen setzen Wie können Menschen damit umgehen, wenn sie in einer Familie groß wurden, in der körperlicher, psychischer und/oder narzisstischer Missbrauch an der Tagesordnung war? Sollen sie ihrer Familie den Rücken kehren oder ihr verzeihen? Wie könnte in solchen Fällen Vergebung gelingen? Lösungsorientiert ermutigt uns Annika Felber, einen kritischen Blick auf die eigenen Wurzeln zu werfen. Sie schildert, welche Kriterien erfüllt sein müssen, um von toxischen Beziehungen sprechen zu können, und was Betroffene tun sollten, um toxische Familienbeziehungen zu entgiften (oder zu beenden). Mithilfe der Übungen und Impulse in diesem Buch gelingt es, mit der Vergangenheit abzuschließen und das Leben frei von schädlichem familiärem Einfluss zu gestalten. Dabei setzt die Autorin darauf, selbstfürsorglich und eigenverantwortlich mit den eigenen Wunden umzugehen, um so in ein autonomes und glückliches Leben zu finden.
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Bibliographische Angaben
- Auflage
- 1/2023
- Copyrightjahr
- 2023
- ISBN-Print
- 978-3-7495-0473-2
- ISBN-Online
- 978-3-7495-0494-7
- Verlag
- Junfermann, Paderborn
- Sprache
- Deutsch
- Seiten
- 207
- Produkttyp
- Monographie
Inhaltsverzeichnis
- Inhalt Kein Zugriff
- Einleitung Kein Zugriff Seiten 11 - 14
- Reflexion: (Über-)Lebensstrategien Kein Zugriff
- 1.1.1 Sicher-autonomer Bindungsstil Kein Zugriff
- 1.1.2 Unsicher-vermeidender Bindungsstil Kein Zugriff
- 1.1.3 Unsicher-ambivalenter Bindungsstil Kein Zugriff
- 1.1.4 Unsicher-desorganisierter Bindungsstil Kein Zugriff
- 1.2 Familie als System mit eigenen Gesetzen, Rollen und Funktionen Kein Zugriff
- Reflexion: Bestandsaufnahme Herkunftsfamilie Kein Zugriff
- 2.1 Sicherheit und Vertrauen Kein Zugriff
- 2.2.1 Jedes Familienmitglied ist willkommen und hat die gleichen Rechte Kein Zugriff
- 2.2.2 Jeder nimmt seinen Platz ein Kein Zugriff
- 2.2.3 Jeder bekommt, was ihm zusteht Kein Zugriff
- 2.3 Stabilität und Zuverlässigkeit Kein Zugriff
- 2.4 Respekt und Akzeptanz Kein Zugriff
- 2.5 Verantwortung Kein Zugriff
- 2.6 Wärme, Nähe und Geborgenheit Kein Zugriff
- Reflexion: Zugehörigkeit, Ordnung und Ausgleich Kein Zugriff
- 3.1 Körperlicher Missbrauch Kein Zugriff
- Reflexion: Gewalt und ihre Auswirkungen Kein Zugriff
- 3.2 Sexueller Missbrauch Kein Zugriff
- Reflexion: Stell dir vor … Kein Zugriff
- 3.3.1 Wenn Eltern bedürftig sind Kein Zugriff
- Reflexion: Leben mit einem psychisch belasteten Elternteil Kein Zugriff
- Übung: Assoziiere dich mit dir selbst Kein Zugriff
- 3.3.2 Wenn Eltern ihre Kinder für ihre Zwecke (ge-)brauchen Kein Zugriff
- Reflexion: Aufgabe erfüllt – und jetzt? Kein Zugriff
- 3.3.3 Wenn Eltern sich nicht gesund (ver-)binden können Kein Zugriff
- Übung: Elternliebe Kein Zugriff
- 4.1.1 Wenn Eltern bedürftige Geschwister bevorzugen Kein Zugriff
- 4.1.2 Wenn Eltern Geschwister instrumentalisieren Kein Zugriff
- 4.1.3 Wenn Eltern Geschwister glorifizieren Kein Zugriff
- Übung: Loslassen Kein Zugriff
- 4.2 Toxische Beziehungen, die von den eigenen Kindern ausgehen Kein Zugriff
- 5.1 Toxische Menschen versus toxisches Verhalten Kein Zugriff
- 5.2 Woran du eine toxische Familienbeziehung erkennst Kein Zugriff
- 6.1 Intrapersonale Folgen: Wenn Körper und Seele leiden Kein Zugriff
- Übung: Achtsamkeit Kein Zugriff
- Übung: Vision Board Kein Zugriff
- 6.2 Interpersonale Folgen: Wenn die Verbindung zu anderen gestört ist Kein Zugriff
- Übung: Glaubenssätze verändern Kein Zugriff
- 7.1 Vergebung – ja oder nein? Kein Zugriff
- Reflexion: Deine Entscheidung wird akzeptiert Kein Zugriff
- 7.2 Versöhnung und „Entgiftung“ Kein Zugriff
- Übung: Ho’oponopono-Ritual Kein Zugriff
- 7.3 Kontaktabbruch Kein Zugriff
- Übung: Zukunftsmail Kein Zugriff
- 8.1 Prinzipien für mehr Resilienz Kein Zugriff
- 8.2.1 Selbstliebe und Selbstwert stärken Kein Zugriff
- 8.2.2 Körperwahrnehmung und Intuition schärfen Kein Zugriff
- 8.2.3 Mit Gefühlen umgehen Kein Zugriff
- 8.2.4 Mit Altem abschließen Kein Zugriff
- 8.2.5 Das Leben sortieren und sich neu ausrichten Kein Zugriff
- Hilfsangebote und Ressourcen Kein Zugriff Seiten 197 - 198
- Literatur Kein Zugriff Seiten 199 - 206
