Zukunfts-Resilienz: Stark werden in Krisenzeiten

Cora Besser-Siegmund; Harry Siegmund; Lola Siegmund

doi:10.5771/9783749505074

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Bibliographic data

Edition: 1/2023
Copyright Year: 2023
ISBN-Print: 978-3-7495-0505-0
ISBN-Online: 978-3-7495-0507-4
Publisher: Junfermann, Paderborn
Language: German
Pages: 170
Product Type: Monograph

1. Inhalt No access
2. Vorwort No access
1. 1.1 Resilienzforschung: Anfang und Zukunft No access
2. 1.2 Die sieben Säulen der Resilienz No access
2. Nachrichtenflut und Doomscrolling – der Datenhighway in unser Gehirn No access Pages 19 - 25
1. 3.1 Der Vergrößerungseffekt für die Psyche: Das überdrehte Arousal No access
2. 3.2 Der Feuerwehrmann-Effekt: Doom-Nachrichten und Werbung No access
3. 3.3 Mentale Balance im Hier und Jetzt No access
4. 3.4 Resilienz durch Metaphern-Energie und „Magic Words“ No access
5. 3.5 Zeit vergeht nicht – sie entsteht! No access
6. 3.6 Selbstcoaching: Einstellungs-Management und Timeline-Erleben No access
7. 3.7 Selbstcoaching: Vagusstimulation für den schnellen Erholungseffekt und als „Doom-Buster“ No access
1. 4.1 Der Zukunftssinn, die Bärenjagd und die Architektur No access
2. 4.2 Glücken kommt von Gelingen No access
3. 4.3 Das Mittelalter: Ein Leben ohne eigene Zukunft No access
4. 4.4 Weltuntergangsideen und Selbsterfüllende Prophezeiung No access
1. 5.1 Fotos für ein positives Zukunfts-Ich No access
2. 5.2 Das positive Selbstbild stärken No access
3. 5.3 Mein ressourcevolles Zukunfts-Ich No access
4. 5.4 Erinnerung an die Zukunft: Perfect Talk No access
1. 6.1 Was genau ist der Colliculus? No access
2. 6.2 EMDR – Augenbewegungen und Resilienz No access
3. 6.3 Colliculus-Effekt: Die mutige Maus! No access
4. 6.4 Colliculus-Coaching mit Magic Movements No access
1. 7.1 Alle positiven Emotionen sind in unserer Neurobiologie verankert No access
2. 7.2 wingwave-Musik für positive Emotionen und Gehirnkonnektivität No access
3. 7.3 Selbstcoaching: Zukunfts-Resilienz mit der wingwave-Musik und dem „Erfolgsschalter“ No access
1. 8.1 Märchen als Hoffnungstraining No access
1. 9.1 So entfaltet der höchste Wert seine größte Wirkung No access
2. 9.2 Werte als Hebeleffekt für die Zukunfts-Resilienz No access
1. 10.1 Motivierende Formulierungen finden No access
2. 10.2 Zwei Hörzentren: Erst der Ton macht die Musik No access
3. 10.3 Klangquellen-Coaching gegen negative Stimmung No access
4. 10.4 Eine positive Motivationsstimme finden No access
5. 10.5 Selbstcoaching: „Meine positive Motivationsstimme“ No access
11. Zukunfts-Resilienz: Ist positives Denken immer gesund? No access Pages 130 - 134
12. „Das optimistische Gehirn“ – Möglichkeiten und Grenzen für die Zukunftsgestaltung No access Pages 135 - 137
13. Lösungsorientierung, Zukunftsplanung und proaktive Kommunikation No access Pages 138 - 140
14. Das soziale Zukunftspanorama No access Pages 141 - 143
1. 15.1 Euthyme Umweltpsychologie: „Was macht die Umwelt mit unserem Gehirn?“ No access
16. Literatur No access Pages 147 - 156
17. Abbildungen No access Pages 157 - 158
1. 18.1 wingwave-Homepage und Coach-Finder – Coaches für „Future Resilience“ finden No access
2. 18.2 Resilienzstärkung präsent und online: Das wingwave-Training No access
3. 18.3 wingwave-Musik No access
4. 18.4 Die wingwave-App (Gratis-App) No access
19. Alle wingwave-Ausbildungen No access Pages 166 - 167
20 Informationen über das Besser-Siegmund-Institut – Zertifizierungen und Ausbildungen No access Pages 168 - 169