Bewegen statt Erstarren!: Das Praxisbuch für DBT-Körperskills

Ilona Brokuslaus; Thorsten Welke; Arno Edel

doi:10.5771/9783608205046

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Bibliographic data

Edition: 1/2021
Copyright Year: 2021
ISBN-Print: 978-3-608-40057-1
ISBN-Online: 978-3-608-20504-6
Publisher: Schattauer, Stuttgart
Language: German
Pages: 220
Product Type: Monograph

1. Inhalt No access
1. 1. 1.1.1 Diagnostische Kriterien der BPS nach DSM-5 No access
  2. 1.1.2 Die klinische Symptomatik No access
  3. 1.1.3 Biopsychosoziales Entstehungsmodell No access
2. 1. 1.2.1 DBT-Behandlungsmodule No access
  2. 1.2.2 Prinzipien der DBT No access
  3. 1.2.3 Grundannahmen für DBT-Therapeuten No access
  4. 1.2.4 Stationäre DBT No access
1. 2.1 Die Körpereinzeltherapie No access
2. 2.2 Die Körperskillsgruppe No access
3. 2.3 Andere Bewegungsgruppen No access
4. 2.4 Ziele eines regelmäßigen Bewegungsprogramms No access
5. 2.5 Modalitäten eines regelmäßigen Bewegungsprogramms No access
6. 2.6 Praxisbeispiele für Bewegungsgruppen No access
3 Der Erstkontakt No access Pages 15 - 17
1. Einleitung No access
2. 4.1 Gleichgewicht No access
3. 1. 4.2.1 Grobmotorik No access
  2. 4.2.2 Feinmotorik No access
4. 4.3 Kreislaufanpassung No access
5 Die Bewegungsanalyse No access Pages 23 - 26
1. Einleitung und Ziele No access
2. 1. 6.1.1 Klatscher im Kreis No access
  2. 6.1.2 Contras klatschen No access
3. 1. 6.2.1 Wurfvariationen No access
  2. 6.2.2 Säckchentausch No access
  3. 6.2.3 Würfe mit Partner No access
  4. 6.2.4 Reaktionsspiele zu zweit No access
  5. 6.2.5 Andere Übungen No access
4. 1. 6.3.1 Wurfvariationen No access
  2. 6.3.2 Partnerübungen No access
5. 6.4 Parteikissen No access
6. 1. 6.5.1 Sack im Kreis No access
7. 1. 6.6.1 Ballon im Raum No access
  2. 6.6.2 Ballon in der Luft halten No access
  3. 6.6.3 Partnerübungen No access
  4. 6.6.4 Ballon im Kreis No access
8. 1. 6.7.1 Übungen zum Gewöhnen an das Medium No access
  2. 6.7.2 Partnerübungen No access
  3. 6.7.3 Gruppenübung: Schlag weitergeben No access
1. 1. Was soll in der Achtsamkeit geübt werden? No access
  2. Wie sollen die Übungen durchgeführt werden? No access
2. 7.1 Commitment-Übung No access
3. 7.2 Die betenden Hände No access
4. 7.3 Stopp and Go No access
5. 7.4 Happy Face No access
6. 7.5 Palmieren (auch: »Blitzentspannung«) No access
7. 7.6 Schau genau! No access
8. 7.7 Zeigen und Heben No access
9. 7.8 Teamwork No access
10. 7.9 Fußsohlen abrollen No access
11. 7.10 Nonverbales Führen und Folgen No access
12. 7.11 ZEN-Gehen No access
13. 7.12 Der Body-Scan No access
1. 1. Was ist »Stress«? No access
  2. Was ist mit »Stresstoleranz-Skills« gemeint? No access
2. 8.1 Frühwarnzeichen für hohe Anspannungszustände No access
3. 1. 8.2.1 Übungen mit starker Muskelaktivität No access
  2. 8.2.2 Koordinativ anspruchsvolle Übungen No access
  3. 8.2.3 Übungen mit weniger Aktivität No access
  4. 8.2.4 Shiatsu-Dehnungen No access
1. 1. Wie zeigen sich Dissoziationen? No access
  2. Was sind Dissoziationen? No access
2. 9.1 Der 5-Sinne-Test No access
3. 9.2 Frühwarnzeichen der Dissoziation No access
4. 1. 9.3.1 Gleichgewichtsübungen No access
  2. 9.3.2 Koordinativ anspruchsvolle Übungen No access
  3. 9.3.3 Übungen mit starken sensorischen Reizen/Schmerzreizen No access
  4. 9.3.4 Übungen mit weniger intensiven sensorischen Reizen No access
  5. 9.3.5 Übung mit orthostatischer Umkehr No access
5. 9.4 Sinnesbezogene Skills als Hilfe bei Intrusionen, Flashbacks und Albträumen No access
1. Einleitung und Ziele No access
2. 10.1 Die Anker-Übung No access
3. 10.2 Pseudo-Aufstehen No access
4. 10.3 Bauchmuskelspannung No access
5. 10.4 Tisch drücken No access
6. 10.5 Drei Fußpunkte No access
7. 10.6 Akupressurpunkt drücken No access
8. 10.7 Schwimmhäute zupfen No access
9. 1. 10.8.1 Variante 1: Victory/Kreis No access
  2. 10.8.2 Variante 2: Kleiner und großer Hase No access
10. 10.9 Handgashebelatmung No access
11. 10.10 Wechselnder Atemstrom No access
12. 10.11 Fokus nah und fern No access
13. 10.12 Taucheratmung No access
14. 10.13 Schuhe binden No access
1. Einleitung und Ziele No access
2. 11.1 Fußgashebelatmung No access
3. 11.2 Mittelfingerpressatmung No access
4. 11.3 Pranayama No access
5. 11.4 Schnüffelatmung No access
6. 11.5 Windmühlenatmung No access
7. 11.6 Atemübungen – Übersicht No access
1. Einleitung und Ziele No access
2. 12.1 Die drei Phasen der Wahrnehmung No access
3. 12.2 Das Auge der Wahrnehmung No access
4. 12.3 Eine Übung zum »Wise Mind« No access
5. 1. 12.4.1 Die Shiatsu-Technik No access
  2. 12.4.2 Die Igelballmassage No access
1. Einleitung und Ziele No access
2. 1. 13.1.1 Die Intimzone No access
  2. 13.1.2 Die persönliche Zone No access
  3. 13.1.3 Die soziale Zone No access
3. 1. 13.2.1 Übung 1: Meine Grenze No access
  2. 13.2.2 Übung 2: Meine Frühwarnzeichen No access
  3. 13.2.3 Übung 3: Kontaktaufnahme No access
  4. 13.2.4 Übung 4a: Abgrenzen No access
  5. 13.2.5 Übung 4b: Nase-Nabel-Kontakt No access
1. Einleitung und Ziele No access
2. 14.1 »Die vier Säulen des Selbstwerts« No access
3. 1. 14.2.1 Wahrnehmen und Beschreiben No access
  2. 14.2.2 Schnipp-Kick und Zählen No access
  3. 14.2.3 Tennisball prellen No access
  4. 14.2.4 Tennisball und Tieralphabet No access
  5. 14.2.5 Mentale Gedankenstopps No access
4. 14.3 Das Selbstbild No access
5. 1. 14.4.1 Körperhaltung im Stehen No access
  2. 14.4.2 Körperhaltung im Sitzen No access
  3. 14.4.3 Körperhaltung im Gehen No access
  4. 14.4.4 Arbeit an der Mimik No access
  5. 14.4.5 Blickkontakt üben No access
Literatur No access Pages 191 - 192
Anhang No access Pages 193 - 194
Übungen – Übersicht No access Pages 195 - 199
1. Übersicht Checkliste Erstkontakt No access
2. 1. »Fußgashebelatmung« No access
  2. »Mittelfingerpressatmung« No access
  3. »Pranayama« No access
  4. »Schnüffelatmung« No access
  5. »Windmühlenatmung« No access