Life-Design-Actionbook

Sebastian Kernbach; Martin J. Eppler

doi:10.34156/9783791054902

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Bibliographic data

Copyright year: 2022
ISBN-Print: 978-3-7910-5488-9
ISBN-Online: 978-3-7910-5490-2
Publisher: Schäffer-Poeschel, Stuttgart
Language: German
Pages: 257
Product type: Book Titles

Titelei/Inhaltsverzeichnis No access Pages 1 - 9
1. 1 Warum ein Actionbook? No access
2. 1. Für wen ist dieses Buch geeignet? No access
  2. Mit mehreren Sinnen arbeiten No access
3. 3 Der Aufbau des Buches No access
4. 1. Kurzfristige vs. langfristige Prokrastination No access
  2. Das gelebte und ungelebte Leben – Warum wir prokrastinieren No access
  3. Wie wir die Dinge geregelt bekommen No access
5. 5 Initiative und Proaktivität kultivieren No access
1. 1 Das Life-Loops-Modell No access
2. 2 Die Life-Design-Prinzipien No access
3. 3 Fokus auf die Übergänge No access
1. 1. Einführung No access
  2. 1. (1) Empathisches Zuhören No access
    2. (2) Routinen No access
    3. 1. 3 gute Dinge No access
      2. Blockaden-Tagebuch No access
    4. 1. Lieben, ändern, verlassen No access
      2. Wie wollen Sie leben? No access
    5. 1. Kindheitserinnerungen No access
      2. Me at my best No access
  3. 1. Erfolgskreis No access
1. Einführung No access
2. 1. Dreiklang No access
  2. Zum Kern No access
1. Einführung No access
2. 1. Ja und No access
  2. Rundlauf No access
  3. Gesunde Einschränkungen No access
1. Neue Systematik des Machens No access
2. Blockaden und bewährte Strategien No access
3. 1. 1. A Zielsetzung und Grundidee No access
    2. 1. (1) Prinzip des Aufteilens No access
      2. (2) Endlichkeit schaffen No access
      3. (3) Manager- vs. Maker-Planung No access
      4. (4) Kreativphasen No access
      5. (5) Visualisieren No access
      6. (6) Work-Life-Rhythm No access
      7. (7) Beppo-Straßenkehrer-Mentalität No access
  2. 1. A Zielsetzung und Grundidee No access
    2. 1. (1) Ablenkungsbingo No access
      2. (2) Abgrenzungsportfolio No access
      3. (3) Digital Detox No access
      4. (4) Rückzugsorte No access
      5. (5) Tat-Ort-Kit No access
      6. (6) Ruhe ist eine Superkraft No access
      7. (7) Besser „nein“ sagen No access
  3. 1. A Zielsetzung und Grundidee No access
    2. 1. (1) Stärke des Standards No access
      2. (2) Sichtbare Signale No access
      3. (3) Vorstrukturierung No access
      4. (4) Fokus auf kleine Schritte No access
      5. (5) Spassfaktor No access
      6. (6) Fehler antizipieren und kompensieren No access
      7. (7) Aufstehtricks für Dauersnoozer No access
  4. 1. A Zielsetzung und Grundidee No access
    2. 1. (1) Ausdruck der inneren Stimmen No access
      2. (2) Vergleiche No access
      3. (3) Perfektionismus No access
      4. (4) Angst No access
      5. (5) Loslassen No access
      6. (6) Analogien und Alter Ego No access
      7. (7) Abstand gewinnen No access
  5. 1. A Zielsetzung und Grundidee No access
    2. 1. (1) Prime-Time No access
      2. (2) Calm Energy No access
      3. (3) Energiegeber und Energienehmer No access
      4. (4) Körpereinsatz No access
      5. (5) Energie mit allen Sinnen No access
      6. (6) Schöpferkraft durch kreativen Ausdruck No access
      7. (7) Bedeutung von Schlaf No access
  6. 1. A Zielsetzung und Grundidee No access
    2. 1. (1) Stärken No access
      2. (2) Kraftfeld spannen No access
      3. (3) Vorbilder No access
      4. (4) Neugierde entwickeln No access
      5. (5) Freude am Tun No access
      6. (6) Blick von außen No access
      7. (7) Mut, Ausdauer, Enthusiasmus und Ehrlichkeit No access
  7. 1. A Zielsetzung und Grundidee No access
    2. 1. (1) Möglichkeiten durch Menschen No access
      2. (2) Umgebungsgestaltung No access
      3. (3) Ausbrechen aus Gewohntem No access
      4. (4) Rausgeh-Checkliste No access
      5. (5) Feedback frisiert No access
      6. (6) Aus Fehlern anderer lernen No access
      7. (7) Geber sein No access
1. 1. Einführung No access
  2. Methoden No access
  3. 1. Magic Circle No access
    2. Lebenstraum-Kartenspiel No access
    3. Empathie-Karten No access
    4. Prototyping-Karten No access
    5. Perspektivenwechsel No access
    6. 3x3 Wege des Prototypings No access
    7. Fragen für Life-Design- Gespräche und Shadowing No access
2. 1. Einführung No access
  2. 1. Feedback à la Dr. House No access
    2. Fast-Feedback-Formular No access
    3. Geduld kultivieren No access
3. 1. Einführung No access
  2. 1. Lern-Vorlage (einfach) No access
    2. Lern-Vorlage (komplex) No access
    3. Lernen als Signalkarte No access
    4. Lern-Prisma No access
    5. Was kommt, was geht, was bleibt No access
1. 1 30-Tage-Challenge für Life Designer No access
2. 1. 1 Rahmenbedingungen No access
  2. 1. (1) Life Design im Kleinen No access
    2. (2) Life Design im Großen No access
    3. (3) Life-Design-Action-Portfolio No access
    4. (4) Life-Design-Manifest No access
1. 1 Proaktive Gestaltung von Übergängen No access
2. 2 Portfolio-Denken No access
3. 3 Verschiedene Formen von Karrieren No access
4. 4 Life Design, Initiative und Proaktivität in Ihrer Organisation No access
8 FAZIT No access Pages 248 - 249
Danksagung No access Pages 250 - 250
Referenzen No access Pages 251 - 257