Gesundheitswandern: Auswirkungen auf das physische und psychische Wohlbefinden

Prof. Dr. Björn Eichmann; Prof. Dr. Tobias Erhardt

doi:10.5771/9783828874718

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Bibliographic data

Edition: 1/2020
Copyright Year: 2020
ISBN-Print: 978-3-8288-4452-0
ISBN-Online: 978-3-8288-7471-8
Publisher: Tectum, Baden-Baden
Language: German
Pages: 78
Product Type: Edited Book

Titelei/Inhaltsverzeichnis No access Pages I - XVI
1 Einleitung No access Pages 1 - 4
2 Problemstellung und Hintergrund No access Pages 5 - 6
1. 1. Bedingte Gesundheit: No access
  2. Funktionale Gesundheit: No access
  3. Psychische Gesundheit: No access
2. 3.2. Bewegung und körperliche Aktivität No access
3. 3.3 Bewegungsmangel und metabolische Äquivalente (METs) No access
4. 1. 3.4.1 Geschichtliche Einblicke in das Wandern No access
  2. 3.4.2 Definition und Abgrenzung des Gesundheitswandern/Wandern No access
1. 4.1 Forschungsfrage & Zielsetzung der Arbeit No access
2. 4.2 Studiencharakterisierung No access
3. 4.3 Studiendesign No access
4. 1. Übungsempfehlung 1: Leichte Kniebeuge No access
  2. Übungsempfehlung 2: Dehnung der seitlichen Rumpfmuskulatur No access
  3. Übungsempfehlung 3: Liegestütz im Stehen No access
  4. Übungsempfehlung 4: Auf der Stelle gehen No access
  5. Übungsempfehlung 5: Gute Zeiten & schlechte Zeiten No access
  6. Übungsempfehlung 6: Beckenkreisen No access
  7. Übungsempfehlung 7: Mobilisierung der Brustwirbelsäule No access
  8. Übungsempfehlung 8: Kniebeugen No access
  9. Übungsempfehlung 9: Mobilisation der Halswirbelsäule No access
  10. Übungsempfehlung 10: Ausfallschritt No access
  11. Übungsempfehlung 11: Schulterkreisen No access
  12. Übungsempfehlung 12: Dips No access
  13. Übungsempfehlung 13: Mobilisation der Brustwirbelsäule No access
5. 4.5 Eine Wanderroute aus der Gesundheitswanderstudie No access
1. 5.1 Probandencharakterisierung No access
2. 1. 5.2.1 Veränderungen des BMI No access
  2. 5.2.2 Veränderungen des Körperfettanteils No access
  3. 5.2.3 Veränderungen des viszeralen Körperfettgewebes und des Bauchumfangs No access
  4. 5.2.4 Veränderungen der Muskelmasse No access
3. 5.3 Veränderungen des subjektiven Wohlempfindens No access
4. 5.4 Veränderungen des Puls und des Blutdrucks No access
5. 5.5 Veränderungen der koordinativen Leistungsfähigkeit No access
6. 5.6 Aktivität der Studienteilnehmer 3 Monate nach Studienende No access
7. 5.7 Monitoring der Wanderstudie No access
6 Diskussion No access Pages 55 - 60
7 Ihre Perspektive No access Pages 61 - 64
8 Literaturverzeichnis No access Pages 65 - 68
1. Anhang A No access
2. Anhang B No access

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