Wie der Körper die Seele heilt: Mit Körperübungen intensive Gefühle regulieren

Karolina Friese; Daniela Botz

doi:10.5771/9783749505548

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Bibliographic data

Edition: 1/2024
Copyright Year: 2024
ISBN-Print: 978-3-7495-0552-4
ISBN-Online: 978-3-7495-0554-8
Publisher: Junfermann, Paderborn
Language: German
Pages: 235
Product Type: Monograph

1. Inhalt No access
Einführung: Wie der Körper die Seele heilt No access Pages 9 - 12
1. 1. 1.1.1 Sympathikus / sympathisches Nervensystem (Aktivität und Stress) No access
  2. 1.1.2 Parasympathikus / parasympathisches Nervensystem (Ruhe und Heilung) No access
2. 1.2 Der psychosoziale Stress No access
3. 1. 1.3.1 Die autonome Ampel: den inneren Stress bewusst machen No access
  2. 1.3.2 Die vegetative Selbstregulation No access
1. 2.1 Die Big Five der Persönlichkeit No access
2. 1. 2.2.1 Selbstbewusstsein und Selbstakzeptanz No access
  2. 2.2.2 Werte und intrinsische Motivation No access
  3. 2.2.3 Positive Beziehungen und Interaktionen No access
1. 3.1 Nährendes für Körper und Geist No access
2. 1. 3.2.1 Körper und Bewegung No access
  2. 3.2.2 Zur Ruhe kommen No access
  3. 3.2.3 Berührung und Beziehung No access
3. 3.3 Übersicht über Mikronährstoffe für Körper und Seele No access
1. 4.1 Körperwahrnehmung als Grundlage der Selbstregulation No access
2. 1. 4.2.1 Basisübungen No access
  2. 4.2.2 Erste Übungen zur Regulierung des inneren Erlebens No access
1. 5.1 Östliche Weisheiten für das westliche Leben No access
2. 1. 5.2.1 Alles im (Atem-)Fluss: Atemübungen für innere Ruhe No access
  2. 5.2.2 Übungen für mehr (innere) Sicherheit und Verbundenheit mit den eigenen Ressourcen No access
  3. 5.2.3 Übungen zur Selbstfürsorge und zur Regeneration No access
1. 1. 6.1.1 Angst verstehen No access
  2. 6.1.2 Wut verstehen No access
  3. 6.1.3 Trauer verstehen No access
2. 1. 6.2.1 Allgemeine Übungen zur Regulierung emotionaler Belastung No access
  2. 6.2.2 Übungen für einen entlastenden Umgang mit Ängsten No access
  3. 6.2.3 Übungen für einen konstruktiven Umgang mit Wut No access
1. 7.1 Der innere Shutdown als Selbstschutz No access
2. 7.2 Übungen für neue Lebensenergie No access
Schlusswort No access Pages 221 - 222
Danksagung No access Pages 223 - 224
Literaturverzeichnis No access Pages 225 - 232
Personen- und Stichwortverzeichnis No access Pages 233 - 234