Verbunden statt einsam: Wege zu mehr Resonanz mit sich und anderen

Christiane Smidt; Sonia Lippke

doi:10.5771/9783749505562

Keywords

Search publication

Bibliographic data

Edition: 1/2024
Copyright Year: 2024
ISBN-Print: 978-3-7495-0474-9
ISBN-Online: 978-3-7495-0556-2
Publisher: Junfermann, Paderborn
Language: German
Pages: 203
Product Type: Monograph

1. Inhalt No access
Einleitung No access Pages 9 - 16
1. 1. 1.1 Befindet sich Deutschland in einer Einsamkeitsepidemie? No access
  2. 1.2 Faktoren, die Einsamkeit begünstigen können No access
  3. 1.3 Einsamkeit und soziale Isolation No access
  4. 1.4 Was ist denn schon normal? Einsamkeit als Krise No access
  5. 1.5 In Resonanz kommen No access
2. 1. 2.1 Die Evolutionary Theory of Loneliness No access
  2. 2.2 Einsamkeit als Stresserleben No access
  3. 2.3 Selbstcheck: Der Blick auf das eigene Einsamkeitsempfinden No access
  4. 2.4 Erste Ideen für den Umgang mit Einsamkeit No access
3. 1. 3.1 Selbstcheck: Wie steht es um Ihr Wohlbefinden? No access
  2. 3.2 Soziale Unterstützung versus soziale Kontrolle No access
  3. 3.3 FOMO, Cave-Syndrom und andere Risiken für das Wohlbefinden No access
1. 1. 4.1 Auf den ersten Blick: Die Last der Krankheit No access
  2. 4.2 Der Blick in die Tiefe: Wie Krankheit und Einsamkeit sich gegenseitig beeinflussen No access
  3. 4.3 Was können Sie tun? No access
2. 1. 5.1 Auf den ersten Blick: Angst vor dem Leben No access
  2. 5.2 Der Blick in die Tiefe: Wenn die Psyche leidet No access
  3. 5.3 Was können Sie tun? No access
3. 1. 6.1 Auf den ersten Blick: Wenn die sozialen Stützen im Leben wegbrechen No access
  2. 6.2 Der Blick in die Tiefe: Lebensveränderungen, -umbrüche und Resilienz No access
  3. 6.3 Was können Sie tun? No access
4. 1. 7.1 Auf den ersten Blick: Arbeitslosigkeit und das Gefühl der Sinnlosigkeit No access
  2. 7.2 Der Blick in die Tiefe: Arbeitslosigkeit als Stigma No access
  3. 7.3 Was können Sie tun? No access
5. 1. 8.1 Auf den ersten Blick: Wenn das Bestreben, alles richtig zu machen, in Einsamkeit mündet No access
  2. 8.2 Der Blick in die Tiefe: Born to perform – Selbstoptimierung bis zum Burn-out? No access
  3. 8.3 Was können Sie tun? No access
1. 1. ÜBUNG 9.1 – Tagebuch schreiben No access
  2. ÜBUNG 9.2 – Umdenken – Erfassen und (Neu-)Bewerten von Verbindungen No access
  3. ÜBUNG 9.3 – Zwiebelmodell No access
  4. ÜBUNG 9.4 – Beziehungslandschaft No access
  5. ÜBUNG 9.5 – Beziehungswaage – Erwartungen verstehen No access
  6. ÜBUNG 9.6 – Impressionen anderer und aus sozialen Medien nutzen No access
  7. ÜBUNG 9.7 – Der Blick zurück – Wir sind durch unsere Erfahrungen geprägt No access
  8. ÜBUNG 9.8 – Unterschiedlichkeit wertschätzen und den eigenen Selbstwert stärken No access
  9. ÜBUNG 9.9 – Back to the roots No access
  10. ÜBUNG 9.10 – Die Welt um uns herum anders erleben No access
  11. ÜBUNG 9.11 – Verbindend reagieren No access
  12. ÜBUNG 9.12 – Alleinsein kann guttun – bewusstes Alleinsein No access
  13. ÜBUNG 9.13 – Raus aus dem Schneckenhaus! No access
2. 1. ÜBUNG 10.1 – Achtsamkeit No access
  2. ÜBUNG 10.2 – Selbstmitgefühl No access
  3. ÜBUNG 10.3 – Akzeptanz No access
3. 1. ÜBUNG 11.1 – Förderliche soziale Verhaltensweisen No access
  2. ÜBUNG 11.2 – Vom Verstehen zum Handeln No access
  3. ÜBUNG 11.3 – Im Hier und Jetzt – Werte, Einstellungen und Haltung No access
  4. ÜBUNG 11.4 – Planung Ihrer Ziele No access
  5. ÜBUNG 11.5 – Interpersonelles Verhalten verstehen No access
  6. ÜBUNG 11.6 – Zeit und Selbstwirksamkeit No access
4. 1. ÜBUNG 12.1 – Rollenspiele No access
  2. ÜBUNG 12.2 – Small Talk nutzen No access
  3. ÜBUNG 12.3 – Menschen-Bingo No access
  4. ÜBUNG 12.4 – Gespräche in Gang halten No access
  5. ÜBUNG 12.5 – „Persönlich werden“ und in die Tiefe gehen No access
  6. ÜBUNG 12.6 – Wünsche und Bedürfnisse kommunizieren No access
  7. ÜBUNG 12.7 – Aufmerksamkeit lenken No access
  8. ÜBUNG 12.8 – Interpretationsfokus No access
  9. ÜBUNG 12.9 – Situationsanalyse No access
5. 13. Was tun, wenn das alles nicht hilft? No access
Epilog No access Pages 189 - 193
Weiterführende Ressourcen und Links No access Pages 194 - 196
Quellenverzeichnis No access Pages 197 - 202