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Monographie Kein Zugriff
Verbunden statt einsam
Wege zu mehr Resonanz mit sich und anderen- Autor:innen:
- |
- Verlag:
- 2024
Zusammenfassung
Einsamkeit ist keine Krankheit, aber sie kann krank machen Wir alle wollen verbunden sein mit anderen Menschen und uns zugehörig fühlen. Eine gewisse Zeit allein zu verbringen, kann zwar zur Erholung beitragen und mehr Resonanz mit uns selbst ermöglichen. Doch wann erwächst aus dem Alleinsein Einsamkeit? Einsamkeit steht im Widerspruch zu unserem Bedürfnis nach Verbundenheit und hat negative Auswirkungen auf die psychische und physische Gesundheit. Sonia Lippke und Christiane Smidt, zwei Expertinnen aus Forschung und (Coaching-)Praxis, zeigen Ursachen, Symptome und Folgen von Einsamkeit auf. Sie bieten kreative und erprobte Lösungswege an und geben Betroffenen, Angehörigen und professionellen Begleitenden Tools für Veränderungen an die Hand. Übungen und Fallbeispiele verdeutlichen die unterschiedlichen Gründe und Erscheinungsformen von Einsamkeit, motivieren und zeigen, was man selbst tun kann, um sich wieder gut mit anderen verbunden zu fühlen.
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Bibliographische Angaben
- Auflage
- 1/2024
- Copyrightjahr
- 2024
- ISBN-Print
- 978-3-7495-0474-9
- ISBN-Online
- 978-3-7495-0556-2
- Verlag
- Junfermann, Paderborn
- Sprache
- Deutsch
- Seiten
- 203
- Produkttyp
- Monographie
Inhaltsverzeichnis
KapitelSeiten
- Inhalt Kein Zugriff
- Einleitung Kein Zugriff Seiten 9 - 16
- 1.1 Befindet sich Deutschland in einer Einsamkeitsepidemie? Kein Zugriff
- 1.2 Faktoren, die Einsamkeit begünstigen können Kein Zugriff
- 1.3 Einsamkeit und soziale Isolation Kein Zugriff
- 1.4 Was ist denn schon normal? Einsamkeit als Krise Kein Zugriff
- 1.5 In Resonanz kommen Kein Zugriff
- 2.1 Die Evolutionary Theory of Loneliness Kein Zugriff
- 2.2 Einsamkeit als Stresserleben Kein Zugriff
- 2.3 Selbstcheck: Der Blick auf das eigene Einsamkeitsempfinden Kein Zugriff
- 2.4 Erste Ideen für den Umgang mit Einsamkeit Kein Zugriff
- 3.1 Selbstcheck: Wie steht es um Ihr Wohlbefinden? Kein Zugriff
- 3.2 Soziale Unterstützung versus soziale Kontrolle Kein Zugriff
- 3.3 FOMO, Cave-Syndrom und andere Risiken für das Wohlbefinden Kein Zugriff
- 4.1 Auf den ersten Blick: Die Last der Krankheit Kein Zugriff
- 4.2 Der Blick in die Tiefe: Wie Krankheit und Einsamkeit sich gegenseitig beeinflussen Kein Zugriff
- 4.3 Was können Sie tun? Kein Zugriff
- 5.1 Auf den ersten Blick: Angst vor dem Leben Kein Zugriff
- 5.2 Der Blick in die Tiefe: Wenn die Psyche leidet Kein Zugriff
- 5.3 Was können Sie tun? Kein Zugriff
- 6.1 Auf den ersten Blick: Wenn die sozialen Stützen im Leben wegbrechen Kein Zugriff
- 6.2 Der Blick in die Tiefe: Lebensveränderungen, -umbrüche und Resilienz Kein Zugriff
- 6.3 Was können Sie tun? Kein Zugriff
- 7.1 Auf den ersten Blick: Arbeitslosigkeit und das Gefühl der Sinnlosigkeit Kein Zugriff
- 7.2 Der Blick in die Tiefe: Arbeitslosigkeit als Stigma Kein Zugriff
- 7.3 Was können Sie tun? Kein Zugriff
- 8.1 Auf den ersten Blick: Wenn das Bestreben, alles richtig zu machen, in Einsamkeit mündet Kein Zugriff
- 8.2 Der Blick in die Tiefe: Born to perform – Selbstoptimierung bis zum Burn-out? Kein Zugriff
- 8.3 Was können Sie tun? Kein Zugriff
- ÜBUNG 9.1 – Tagebuch schreiben Kein Zugriff
- ÜBUNG 9.2 – Umdenken – Erfassen und (Neu-)Bewerten von Verbindungen Kein Zugriff
- ÜBUNG 9.3 – Zwiebelmodell Kein Zugriff
- ÜBUNG 9.4 – Beziehungslandschaft Kein Zugriff
- ÜBUNG 9.5 – Beziehungswaage – Erwartungen verstehen Kein Zugriff
- ÜBUNG 9.6 – Impressionen anderer und aus sozialen Medien nutzen Kein Zugriff
- ÜBUNG 9.7 – Der Blick zurück – Wir sind durch unsere Erfahrungen geprägt Kein Zugriff
- ÜBUNG 9.8 – Unterschiedlichkeit wertschätzen und den eigenen Selbstwert stärken Kein Zugriff
- ÜBUNG 9.9 – Back to the roots Kein Zugriff
- ÜBUNG 9.10 – Die Welt um uns herum anders erleben Kein Zugriff
- ÜBUNG 9.11 – Verbindend reagieren Kein Zugriff
- ÜBUNG 9.12 – Alleinsein kann guttun – bewusstes Alleinsein Kein Zugriff
- ÜBUNG 9.13 – Raus aus dem Schneckenhaus! Kein Zugriff
- ÜBUNG 10.1 – Achtsamkeit Kein Zugriff
- ÜBUNG 10.2 – Selbstmitgefühl Kein Zugriff
- ÜBUNG 10.3 – Akzeptanz Kein Zugriff
- ÜBUNG 11.1 – Förderliche soziale Verhaltensweisen Kein Zugriff
- ÜBUNG 11.2 – Vom Verstehen zum Handeln Kein Zugriff
- ÜBUNG 11.3 – Im Hier und Jetzt – Werte, Einstellungen und Haltung Kein Zugriff
- ÜBUNG 11.4 – Planung Ihrer Ziele Kein Zugriff
- ÜBUNG 11.5 – Interpersonelles Verhalten verstehen Kein Zugriff
- ÜBUNG 11.6 – Zeit und Selbstwirksamkeit Kein Zugriff
- ÜBUNG 12.1 – Rollenspiele Kein Zugriff
- ÜBUNG 12.2 – Small Talk nutzen Kein Zugriff
- ÜBUNG 12.3 – Menschen-Bingo Kein Zugriff
- ÜBUNG 12.4 – Gespräche in Gang halten Kein Zugriff
- ÜBUNG 12.5 – „Persönlich werden“ und in die Tiefe gehen Kein Zugriff
- ÜBUNG 12.6 – Wünsche und Bedürfnisse kommunizieren Kein Zugriff
- ÜBUNG 12.7 – Aufmerksamkeit lenken Kein Zugriff
- ÜBUNG 12.8 – Interpretationsfokus Kein Zugriff
- ÜBUNG 12.9 – Situationsanalyse Kein Zugriff
- 13. Was tun, wenn das alles nicht hilft? Kein Zugriff
- Epilog Kein Zugriff Seiten 189 - 193
- Weiterführende Ressourcen und Links Kein Zugriff Seiten 194 - 196
- Quellenverzeichnis Kein Zugriff Seiten 197 - 202
