Wie Veränderung gelingt: Selbstführung in Coaching und Selbstcoaching

Ingeborg Dietz; Thomas Dietz

doi:10.5771/9783749505746

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Bibliographic data

Edition: 1/2024
Copyright Year: 2024
ISBN-Print: 978-3-7495-0572-2
ISBN-Online: 978-3-7495-0574-6
Publisher: Junfermann, Paderborn
Language: German
Pages: 233
Product Type: Monograph

1. Inhalt No access
2. Vorwort No access
1. Unsere Hintergründe No access
2. Für wen ist dieses Buch? No access
3. Was lässt sich mit dem Buch (nicht) erreichen? No access
4. Hinweise fürs Lesen No access
1. 2.1 Ablauf einer automatischen Reaktion No access
2. 1. 1. Achtsamer werden, innehalten und wahrnehmen, was passiert No access
  2. 2. Den wunden Punkt besser verstehen No access
  3. 3. Möglichkeiten der Selbstregulierung bewusst anwenden No access
  4. 4. Teile der eigenen Persönlichkeit besser kennen und führen No access
  5. 5. Auf die eigene Wirkung und negative Wechselwirkungen achten No access
3. 1. Selbst-Coaching No access
  2. Coaching No access
1. 1. Emotionen wirken – bei jedem Verhalten und allem Lernen No access
  2. Das emotionale Erfahrungsgedächtnis ist immer dabei No access
2. 1. Bewusstes Management von Emotionen No access
3. 3.3 Tiefere Erkenntnis durch Körperwahrnehmung No access
4. 1. Selbst-Coaching No access
  2. Coaching No access
1. 4.1 Tiefen der Selbstwahrnehmung No access
2. 4.2 Der innere Beobachter No access
3. 4.3 Achtsamkeit im Alltag No access
4. 4.4 Das Achtsamkeitstraining No access
5. 1. Selbst-Coaching No access
  2. Coaching No access
1. 1. Wie Teile uns steuern No access
  2. Teile kennenlernen – ein wichtiger Schritt zur Selbstführung No access
  3. Jeder Teil ist eine komplexe eigenständige „Persönlichkeit“ No access
  4. Innere Führung No access
2. 1. Selbst-Coaching No access
  2. Coaching No access
1. 6.1 Beschützer No access
2. 1. Beispiele einer inneren Dynamik No access
  2. Gute Absichten, aber extreme Rollen No access
3. 6.3 Die Rolle von Teilen näher erkunden No access
4. 1. Selbst-Coaching No access
  2. Coaching No access
1. 7.1 Wer kann am besten führen? No access
2. 7.2 Selbstnahe Qualitäten No access
3. 7.3 Selbstnaher Zustand im Coaching No access
4. 1. Innehalten und Annehmen No access
  2. Selbstausdruck No access
  3. Teile bewusst einsetzen No access
  4. Das Selbst als „Fußballcoach“ No access
5. 7.5 Selbstdialog und der Umgang mit Befürchtungen No access
6. 1. Selbst-Coaching No access
  2. Coaching No access
1. 8.1 Lebensthemen No access
2. 8.2 Persönlichkeit verändern – geht das überhaupt? No access
3. 8.3 Verletzliche Teilen haben oft keinen guten Platz No access
4. 8.4 Der Selbstdialog mit einem verletzlichen Teil No access
5. 8.5 Emotional Erlerntes aktivieren und verändern No access
6. 8.6 Coaching oder Psychotherapie? No access
7. 1. Selbst-Coaching No access
  2. Coaching No access
1. 1. Streben nach Glück No access
  2. Schmerzhafte Erfahrungen No access
  3. Innere Überzeugungen und Werte No access
  4. Tiefe innere Bedürfnisse No access
  5. Polarisierungen No access
2. 9.2 Innerer „Familienrat“ bei Entscheidungen No access
3. 9.3 Wechselwirkungen No access
4. 9.4 Innerer und äußerer Druck No access
5. 9.5 Somatische Marker helfen bei Entscheidungen No access
6. 1. Selbst-Coaching No access
  2. Coaching No access
1. 10.1 Selbst- und Fremdbild No access
2. 10.2 Die eigene Wirkung erforschen No access
3. 10.3 Unterschiedliche Perspektiven No access
4. 10.4 Ansatzpunkte für Wechselwirkungen No access
5. 10.5 Wechselwirkungen unterbrechen – einer muss beginnen No access
6. 10.6 Die Haltung macht’s No access
7. 1. Selbst-Coaching No access
  2. Coaching No access
1. 11.1 Wie Menschen auf Krisen reagieren No access
2. 11.2 Krisen sind „Not“-wendig No access
3. 1. Stagnation No access
  2. Polarisation No access
  3. Engpass No access
  4. Das Neue No access
  5. Gesundheitliche Krisen No access
  6. Introvision und „Schlimmzustände“ No access
  7. Kernimperative No access
4. 1. Das achtsame Konstatieren No access
5. 1. Selbst-Coaching No access
  2. Coaching No access
12. Ein Kompass für die Innenwelt No access Pages 225 - 228
Literatur No access Pages 229 - 232