Wie Veränderung gelingt: Selbstführung in Coaching und Selbstcoaching

Ingeborg Dietz; Thomas Dietz

doi:10.5771/9783749505746

Zusammenfassung

Veränderung entsteht, wenn limitierende und oft unbewusste Abläufe innerlich durchlebt und bewusst betrachtet werden. Wie dies gelingt und was die entscheidenden Wirkfaktoren im Coaching und Selbstcoaching sind, wird in diesem Buch differenziert veranschaulicht. Die Autor:innen präsentieren eine Kombination aus der Arbeit mit Persönlichkeitsteilen, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung – mit systemischem Verständnis und einem systematischen Vorgehen. Dieser einzigartige Coachingansatz ermöglicht neue Einsichten über die eigene Persönlichkeit und darüber, wie sich eingefahrene Verhaltensmuster verändern lassen. Er bietet Orientierung bei der Entfaltung von Selbstführung und beim Meistern schwieriger Wechselwirkungen im Zusammensein mit anderen. Professionelle Begleiter:innen, die erfahrungsorientiert und emotional tiefer beraten wollen, finden viele Beispiele und Anleitungen, die auf mehr als 30 Jahren Coachingerfahrung basieren.

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Bibliographische Angaben

Auflage: 1/2024
Copyrightjahr: 2024
ISBN-Print: 978-3-7495-0572-2
ISBN-Online: 978-3-7495-0574-6
Verlag: Junfermann, Paderborn
Sprache: Deutsch
Seiten: 233
Produkttyp: Monographie

Inhaltsverzeichnis

KapitelSeiten

1. Inhalt Kein Zugriff
2. Vorwort Kein Zugriff
1. Unsere Hintergründe Kein Zugriff
2. Für wen ist dieses Buch? Kein Zugriff
3. Was lässt sich mit dem Buch (nicht) erreichen? Kein Zugriff
4. Hinweise fürs Lesen Kein Zugriff
1. 2.1 Ablauf einer automatischen Reaktion Kein Zugriff
2. 1. 1. Achtsamer werden, innehalten und wahrnehmen, was passiert Kein Zugriff
  2. 2. Den wunden Punkt besser verstehen Kein Zugriff
  3. 3. Möglichkeiten der Selbstregulierung bewusst anwenden Kein Zugriff
  4. 4. Teile der eigenen Persönlichkeit besser kennen und führen Kein Zugriff
  5. 5. Auf die eigene Wirkung und negative Wechselwirkungen achten Kein Zugriff
3. 1. Selbst-Coaching Kein Zugriff
  2. Coaching Kein Zugriff
1. 1. Emotionen wirken – bei jedem Verhalten und allem Lernen Kein Zugriff
  2. Das emotionale Erfahrungsgedächtnis ist immer dabei Kein Zugriff
2. 1. Bewusstes Management von Emotionen Kein Zugriff
3. 3.3 Tiefere Erkenntnis durch Körperwahrnehmung Kein Zugriff
4. 1. Selbst-Coaching Kein Zugriff
  2. Coaching Kein Zugriff
1. 4.1 Tiefen der Selbstwahrnehmung Kein Zugriff
2. 4.2 Der innere Beobachter Kein Zugriff
3. 4.3 Achtsamkeit im Alltag Kein Zugriff
4. 4.4 Das Achtsamkeitstraining Kein Zugriff
5. 1. Selbst-Coaching Kein Zugriff
  2. Coaching Kein Zugriff
1. 1. Wie Teile uns steuern Kein Zugriff
  2. Teile kennenlernen – ein wichtiger Schritt zur Selbstführung Kein Zugriff
  3. Jeder Teil ist eine komplexe eigenständige „Persönlichkeit“ Kein Zugriff
  4. Innere Führung Kein Zugriff
2. 1. Selbst-Coaching Kein Zugriff
  2. Coaching Kein Zugriff
1. 6.1 Beschützer Kein Zugriff
2. 1. Beispiele einer inneren Dynamik Kein Zugriff
  2. Gute Absichten, aber extreme Rollen Kein Zugriff
3. 6.3 Die Rolle von Teilen näher erkunden Kein Zugriff
4. 1. Selbst-Coaching Kein Zugriff
  2. Coaching Kein Zugriff
1. 7.1 Wer kann am besten führen? Kein Zugriff
2. 7.2 Selbstnahe Qualitäten Kein Zugriff
3. 7.3 Selbstnaher Zustand im Coaching Kein Zugriff
4. 1. Innehalten und Annehmen Kein Zugriff
  2. Selbstausdruck Kein Zugriff
  3. Teile bewusst einsetzen Kein Zugriff
  4. Das Selbst als „Fußballcoach“ Kein Zugriff
5. 7.5 Selbstdialog und der Umgang mit Befürchtungen Kein Zugriff
6. 1. Selbst-Coaching Kein Zugriff
  2. Coaching Kein Zugriff
1. 8.1 Lebensthemen Kein Zugriff
2. 8.2 Persönlichkeit verändern – geht das überhaupt? Kein Zugriff
3. 8.3 Verletzliche Teilen haben oft keinen guten Platz Kein Zugriff
4. 8.4 Der Selbstdialog mit einem verletzlichen Teil Kein Zugriff
5. 8.5 Emotional Erlerntes aktivieren und verändern Kein Zugriff
6. 8.6 Coaching oder Psychotherapie? Kein Zugriff
7. 1. Selbst-Coaching Kein Zugriff
  2. Coaching Kein Zugriff
1. 1. Streben nach Glück Kein Zugriff
  2. Schmerzhafte Erfahrungen Kein Zugriff
  3. Innere Überzeugungen und Werte Kein Zugriff
  4. Tiefe innere Bedürfnisse Kein Zugriff
  5. Polarisierungen Kein Zugriff
2. 9.2 Innerer „Familienrat“ bei Entscheidungen Kein Zugriff
3. 9.3 Wechselwirkungen Kein Zugriff
4. 9.4 Innerer und äußerer Druck Kein Zugriff
5. 9.5 Somatische Marker helfen bei Entscheidungen Kein Zugriff
6. 1. Selbst-Coaching Kein Zugriff
  2. Coaching Kein Zugriff
1. 10.1 Selbst- und Fremdbild Kein Zugriff
2. 10.2 Die eigene Wirkung erforschen Kein Zugriff
3. 10.3 Unterschiedliche Perspektiven Kein Zugriff
4. 10.4 Ansatzpunkte für Wechselwirkungen Kein Zugriff
5. 10.5 Wechselwirkungen unterbrechen – einer muss beginnen Kein Zugriff
6. 10.6 Die Haltung macht’s Kein Zugriff
7. 1. Selbst-Coaching Kein Zugriff
  2. Coaching Kein Zugriff
1. 11.1 Wie Menschen auf Krisen reagieren Kein Zugriff
2. 11.2 Krisen sind „Not“-wendig Kein Zugriff
3. 1. Stagnation Kein Zugriff
  2. Polarisation Kein Zugriff
  3. Engpass Kein Zugriff
  4. Das Neue Kein Zugriff
  5. Gesundheitliche Krisen Kein Zugriff
  6. Introvision und „Schlimmzustände“ Kein Zugriff
  7. Kernimperative Kein Zugriff
4. 1. Das achtsame Konstatieren Kein Zugriff
5. 1. Selbst-Coaching Kein Zugriff
  2. Coaching Kein Zugriff
12. Ein Kompass für die Innenwelt Kein Zugriff Seiten 225 - 228
Literatur Kein Zugriff Seiten 229 - 232

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