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Monographie Kein Zugriff
Long Covid und Chronisches Erschöpfungssyndrom lindern (Fachratgeber Klett-Cotta)
Das Pacing-Selbsthilfebuch
Autor:innen:
|
Verlag:
2024
Zusammenfassung
Erste Hilfe bei Long Covid und ME/CFS - Die erfolgreiche Pacing-Methode erstmals angewandt bei Long Covid
- Mit Meditations- und Imaginationsübungen
Leiden Sie unter Erschöpfung und Atemnot? Fallen Ihnen schon kleine Aktivitäten wie Zähneputzen, Duschen oder Einkaufen schwer?
Die Symptome, unter denen Long-Covid-Betroffene leiden, sind größtenteils identisch mit den Symptomen des Chronischen Fatigue Syndroms (ME/CFS). Mithilfe der Pacing-Methode, einer Technik des Energiemanagements, gelingt es Betroffenen, wieder mehr Lebensqualität zu gewinnen und ihren Alltag besser zu meistern. Zusätzlich bietet das Workbook mentale und psychologische Strategien zur Bewältigung der Erkrankung, wie z. B. Imaginations-Übungen und Tools zur seelischen Stärkung.
Schlagworte
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Bibliographische Angaben
Auflage
1/2024
Copyrightjahr
2024
ISBN-Print
978-3-608-86085-6
ISBN-Online
978-3-608-20662-3
Verlag
Klett-Cotta, Stuttgart
Sprache
Deutsch
Seiten
171
Produkttyp
Monographie
Inhaltsverzeichnis
KapitelSeiten
Inhalt Kein Zugriff
Einleitung Kein Zugriff Seiten 11 - 14
1.1 Begriffsdschungel Kein Zugriff
1.2 Langzeitfolgen einer Virusinfektion Kein Zugriff
1.3 Gemeinsamkeiten und Unterschiede Kein Zugriff
1.4 Checklisten der Symptome bei Long Covid und ME/CFS Kein Zugriff
2.1 Abgrenzung zu anderen Krankheitsbildern Kein Zugriff
2.2 Schweregrade und Verlauf von ME/CFS und Long Covid Kein Zugriff
2.3 Stationen der Odyssee Kein Zugriff
3.1 Stand der Forschung Kein Zugriff
3.2 Möglichkeiten und Grenzen der Behandlung Kein Zugriff
4.1 Was ist Pacing und wie hilft es Betroffenen? Kein Zugriff
4.2 PEM, Crash und der »Push and Crash Cycle« Kein Zugriff
4.3 Leere Batterie und Spoon-Theorie – zwei Modelle zur Beschreibung der Erkrankung Kein Zugriff
4.4 Pacing Basics Kein Zugriff
5.1 Das Symptomtagebuch Kein Zugriff
5.2 Schrittzähler und Pulsuhr Kein Zugriff
5.3 Aktivitäten einordnen und bewerten Kein Zugriff
5.4 Was sind Ihre Energiefresser? Kein Zugriff
5.5 Das Aktivitätenprotokoll Kein Zugriff
5.6 Wie kann die Symptom-Ampel helfen? Kein Zugriff
6.1 Pacing mit der Symptom-Ampel Kein Zugriff
6.2 Pacing mit dem Aktivitätenprotokoll Kein Zugriff
6.3 Pacing mit der Baseline Kein Zugriff
6.4 Pacing mit Routinen Kein Zugriff
6.5 Pacing Up: Aktivitäten erweitern Kein Zugriff
7.1 Umsetzung im Alltag Kein Zugriff
7.2 Erste Hilfe beim Crash Kein Zugriff
8.1 Zwischen radikaler Akzeptanz und Hoffnung Kein Zugriff
8.2 Lebensqualität im Miniaturformat: Den Alltag neugestalten Kein Zugriff
8.3 Verständnis im sozialen Umfeld schaffen Kein Zugriff
8.4 Krankheitsscham Kein Zugriff
8.5 Erstmals im Überfluss: Ruhe und Zeit Kein Zugriff
8.6 Hobbys und Aktivitäten: Was geht noch? Kein Zugriff
8.7 Trauer, Wut und Resignation Kein Zugriff
8.8 Das Innere Zuhause Kein Zugriff
9.1 Meditationsübungen und Entspannungstechniken Kein Zugriff
9.2 Imaginationsübungen Kein Zugriff
9.3 Grübel-Stopp und Problem-Sprechstunde Kein Zugriff
Schlusswort Kein Zugriff Seiten 160 - 161
Dank Kein Zugriff Seiten 162 - 162
Literatur Kein Zugriff Seiten 163 - 166
Anlaufstellen und Webadressen Kein Zugriff Seiten 167 - 167
Übersicht Download Material Kein Zugriff Seiten 168 - 168
Über die Autorinnen Kein Zugriff Seiten 169 - 169
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