Long Covid und Chronisches Erschöpfungssyndrom lindern (Fachratgeber Klett-Cotta): Das Pacing-Selbsthilfebuch

Andrea Brackmann; Katharina Jänicke

doi:10.5771/9783608206623

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Bibliographic data

Edition: 1/2024
Copyright Year: 2024
ISBN-Print: 978-3-608-86085-6
ISBN-Online: 978-3-608-20662-3
Publisher: Klett-Cotta, Stuttgart
Language: German
Pages: 171
Product Type: Monograph

1. Inhalt No access
Einleitung No access Pages 11 - 14
1. 1. 1.1 Begriffsdschungel No access
  2. 1.2 Langzeitfolgen einer Virusinfektion No access
  3. 1.3 Gemeinsamkeiten und Unterschiede No access
  4. 1.4 Checklisten der Symptome bei Long Covid und ME/CFS No access
2. 1. 2.1 Abgrenzung zu anderen Krankheitsbildern No access
  2. 2.2 Schweregrade und Verlauf von ME/CFS und Long Covid No access
  3. 2.3 Stationen der Odyssee No access
3. 1. 3.1 Stand der Forschung No access
  2. 3.2 Möglichkeiten und Grenzen der Behandlung No access
1. 1. 4.1 Was ist Pacing und wie hilft es Betroffenen? No access
  2. 4.2 PEM, Crash und der »Push and Crash Cycle« No access
  3. 4.3 Leere Batterie und Spoon-Theorie – zwei Modelle zur Beschreibung der Erkrankung No access
  4. 4.4 Pacing Basics No access
2. 1. 5.1 Das Symptomtagebuch No access
  2. 5.2 Schrittzähler und Pulsuhr No access
  3. 5.3 Aktivitäten einordnen und bewerten No access
  4. 5.4 Was sind Ihre Energiefresser? No access
  5. 5.5 Das Aktivitätenprotokoll No access
  6. 5.6 Wie kann die Symptom-Ampel helfen? No access
3. 1. 6.1 Pacing mit der Symptom-Ampel No access
  2. 6.2 Pacing mit dem Aktivitätenprotokoll No access
  3. 6.3 Pacing mit der Baseline No access
  4. 6.4 Pacing mit Routinen No access
  5. 6.5 Pacing Up: Aktivitäten erweitern No access
4. 1. 7.1 Umsetzung im Alltag No access
  2. 7.2 Erste Hilfe beim Crash No access
1. 1. 8.1 Zwischen radikaler Akzeptanz und Hoffnung No access
  2. 8.2 Lebensqualität im Miniaturformat: Den Alltag neugestalten No access
  3. 8.3 Verständnis im sozialen Umfeld schaffen No access
  4. 8.4 Krankheitsscham No access
  5. 8.5 Erstmals im Überfluss: Ruhe und Zeit No access
  6. 8.6 Hobbys und Aktivitäten: Was geht noch? No access
  7. 8.7 Trauer, Wut und Resignation No access
  8. 8.8 Das Innere Zuhause No access
2. 1. 9.1 Meditationsübungen und Entspannungstechniken No access
  2. 9.2 Imaginationsübungen No access
  3. 9.3 Grübel-Stopp und Problem-Sprechstunde No access
Schlusswort No access Pages 160 - 161
Dank No access Pages 162 - 162
Literatur No access Pages 163 - 166
Anlaufstellen und Webadressen No access Pages 167 - 167
Übersicht Download Material No access Pages 168 - 168
Über die Autorinnen No access Pages 169 - 169