Hochsensibel im Berufsleben: Begabungen nutzen, Herausforderungen meistern, Möglichkeiten ausloten

Ulrike Hensel

doi:10.5771/9783749506019

Zusammenfassung

In einer reizerfüllten und fordernden Arbeitswelt haben es hochsensible Menschen (HSP) oft schwer. Konkurrenz-, Leistungs- und Zeitdruck belasten sie mehr als andere und mindern ihre Arbeitsqualität. Bevor Psyche und Körper streiken, gilt es, Chancen, Möglichkeiten und Grenzen auszuloten. Die konkrete Arbeitsstelle zu betrachten ist dabei mindestens ebenso wichtig wie die Art der beruflichen Tätigkeit. Ulrike Hensel, selbst hochsensibel, bietet Empfehlungen aufgrund ihrer Erfahrungen und Erkenntnisse aus zahlreichen beruflichen Coachings sowie aus Interviews mit HSP. Im Buch finden Leser:innen Anregungen zur Selbstreflexion und Orientierung bei der Jobwahl und -gestaltung. Faktenbasiert und zugleich empathisch zeigt die Autorin Wege zu einer erfüllenden Tätigkeit auf, die mit den persönlichen Werten übereinstimmt und Raum für das eigene Potenzial bietet. Beiträge von HSP veranschaulichen die Aussagen des Buches.

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Bibliographische Angaben

Auflage: 1/2024
Copyrightjahr: 2024
ISBN-Print: 978-3-7495-0599-9
ISBN-Online: 978-3-7495-0601-9
Verlag: Junfermann, Paderborn
Sprache: Deutsch
Seiten: 207
Produkttyp: Monographie

Inhaltsverzeichnis

KapitelSeiten

1. Inhalt Kein Zugriff
2. Vorwort Kein Zugriff
1. 1.1 Das psychologische Konzept „High Sensitivity“ Kein Zugriff
2. 1.2 Wissenschaftliche Erklärung Kein Zugriff
3. 1. 1.3.1 Die hochsensible Art wahrzunehmen Kein Zugriff
  2. 1.3.2 Die hochsensible Art zu denken Kein Zugriff
  3. 1.3.3 Die hochsensible Art zu fühlen Kein Zugriff
  4. 1.3.4 Die Übererregbarkeit Kein Zugriff
4. 1.4 Wie man Hochsensibilität feststellt Kein Zugriff
5. 1. 1.5.1 Geschlechterunterschiede Kein Zugriff
  2. 1.5.2 Introvertierte, Extravertierte und Ambivertierte Kein Zugriff
  3. 1.5.3 Sensation Seeker Kein Zugriff
  4. 1.5.4 „Scanner“ Kein Zugriff
  5. 1.5.5 Hochbegabte Kein Zugriff
6. 1.6 Nutzen durch die Erkenntnis, hochsensibel zu sein Kein Zugriff
7. 1.7 Eine Frage der Haltung Kein Zugriff
8. 1. 1.8.1 Chancen und Tücken Kein Zugriff
  2. 1.8.2 Empfehlungen Kein Zugriff
9. HSP berichten … zum Thema „Sich selbst als HSP erkennen“ Kein Zugriff
1. 2.1 Zusammenhang zwischen Stärken und Schwächen Kein Zugriff
2. 1. 2.2.1 Feingefühl Kein Zugriff
  2. 2.2.2 Wahrnehmungsfähigkeit Kein Zugriff
  3. 2.2.3 Denkvermögen Kein Zugriff
  4. 2.2.4 Einfühlungsvermögen Kein Zugriff
  5. 2.2.5 Intuition Kein Zugriff
  6. 2.2.6 Kreativität Kein Zugriff
  7. 2.2.7 Engagement Kein Zugriff
3. 2.3 Fokus auf Begabungen und Stärken Kein Zugriff
4. HSP berichten … zum Thema „Begabungen und Stärken“ Kein Zugriff
1. 1. 3.1.1 Irrtum Nr. 1: Es gilt, die „wahre Berufung“ zu finden Kein Zugriff
  2. 3.1.2 Irrtum Nr. 2: Alles ist machbar Kein Zugriff
  3. 3.1.3 Irrtum Nr. 3: Es gibt nur eine Möglichkeit Kein Zugriff
  4. 3.1.4 Irrtum Nr. 4: Zielsetzung ist alles Kein Zugriff
  5. 3.1.5 Irrtum Nr. 5: Es gibt etwas allzeit Gültiges Kein Zugriff
  6. 3.1.6 Irrtum Nr. 6: Es gibt den Traumjob Kein Zugriff
2. 1. 3.2.1 Fragen zur Selbstklärung Kein Zugriff
  2. 3.2.2 Den Gedanken und Ideen Raum geben Kein Zugriff
  3. 3.2.3 Alle Lebensbereiche einbeziehen Kein Zugriff
  4. 3.2.4 Den Möglichkeitsbereich eruieren Kein Zugriff
  5. 3.2.5 Den roten Faden finden Kein Zugriff
  6. 3.2.6 Mehrere Pläne entwerfen Kein Zugriff
  7. 3.2.7 Einblicke gewinnen Kein Zugriff
  8. 3.2.8 Loslegen und nachjustieren Kein Zugriff
3. 1. 3.3.1 Soziale Berufe Kein Zugriff
  2. 3.3.2 Pflegende und heilende Berufe Kein Zugriff
  3. 3.3.3 Pädagogische Berufe Kein Zugriff
  4. 3.3.4 Beratende Berufe Kein Zugriff
  5. 3.3.5 Dienstleistende Berufe Kein Zugriff
  6. 3.3.6 Kaufmännische und verwaltende Berufe Kein Zugriff
  7. 3.3.7 Wissenschaftliche Berufe Kein Zugriff
  8. 3.3.8 Technische Berufe Kein Zugriff
  9. 3.3.9 Kreative und gestaltende Berufe Kein Zugriff
  10. 3.3.10 „Grüne“ Berufe Kein Zugriff
4. 3.4 Gestaltung des beruflichen Wegs Kein Zugriff
5. HSP berichten … über ihren beruflichen Weg Kein Zugriff
1. 1. 4.1.1 Nicht zu viele Außenreize Kein Zugriff
  2. 4.1.2 Ausreichend ruhige Arbeitsphasen Kein Zugriff
  3. 4.1.3 Eine angenehme Umgebung Kein Zugriff
  4. 4.1.4 Die richtige Dosis Menschen Kein Zugriff
  5. 4.1.5 Ein passendes Tätigkeitsfeld Kein Zugriff
  6. 4.1.6 Eine als sinnvoll empfundene Tätigkeit Kein Zugriff
  7. 4.1.7 Übereinstimmung mit den eigenen Werten Kein Zugriff
  8. 4.1.8 Ein gutes Betriebsklima Kein Zugriff
  9. 4.1.9 Genug Freiraum Kein Zugriff
  10. 4.1.10 Klar definierte und abgegrenzte Aufgaben Kein Zugriff
  11. 4.1.11 Akzeptanz und Wertschätzung erfahren Kein Zugriff
  12. 4.1.12 Flexible Arbeitszeiten, genug arbeitsfreie Zeiten Kein Zugriff
  13. 4.1.13 Eventuell Teilzeit Kein Zugriff
  14. 4.1.14 Homeoffice als Möglichkeit Kein Zugriff
  15. 4.1.15 Lern- und Entwicklungsoptionen Kein Zugriff
2. 1. 4.2.1 Modifizieren statt abwählen Kein Zugriff
  2. 4.2.2 Was für Kündigen spricht Kein Zugriff
  3. 4.2.3 Entscheidungsfindung Kein Zugriff
3. 4.3 Sich bewerben Kein Zugriff
1. 1. 5.1.1 Positiver und negativer Stress Kein Zugriff
  2. 5.1.2 Was sind Stressursachen? Kein Zugriff
  3. 5.1.3 Wie äußert sich akuter Stress? Kein Zugriff
  4. 5.1.4 Was passiert bei chronischem Stress? Kein Zugriff
  5. 5.1.5 Ansätze zur Stressbewältigung Kein Zugriff
2. 1. 5.2.1 Die WHO-Definition im Wortlaut Kein Zugriff
  2. 5.2.2 Was sind Ursachen für einen Burn-out? Kein Zugriff
  3. 5.2.3 Burn-out kommt schleichend Kein Zugriff
  4. 5.2.4 Das Erscheinungsbild eines Burn-out-Syndroms Kein Zugriff
  5. 5.2.5 Professionelle Hilfe suchen Kein Zugriff
3. 1. 5.3.1 Lebens- und Arbeitsgestaltung (Instrumentelle Stresskompetenz) Kein Zugriff
  2. 5.3.2 Einstellungsänderung und Persönlichkeitsentwicklung (Mentale Stresskompetenz) Kein Zugriff
  3. 5.3.3 Möglichkeiten der Erholung und des Ausgleichs (Regenerative Stresskompetenz) Kein Zugriff
4. 5.4 Arbeitgeber in der Verantwortung Kein Zugriff
5. HSP berichten … zum Thema „Stress und Burn-out“ Kein Zugriff
1. 6.1 Vor- und Nachteile Kein Zugriff
2. 1. 6.2.1 Überlegte Entscheidung Kein Zugriff
  2. 6.2.2 Planvolles Vorgehen Kein Zugriff
  3. 6.2.3 Passende Alleinstellung Kein Zugriff
  4. 6.2.4 Unternehmerischer Drive Kein Zugriff
  5. 6.2.5 Unternehmerisches Know-how Kein Zugriff
  6. 6.2.6 Bestreben, Experte / Expertin zu werden Kein Zugriff
  7. 6.2.7 Bereitschaft, sich weiterzuentwickeln Kein Zugriff
  8. 6.2.8 Bereitschaft, auf Kunden einzugehen Kein Zugriff
  9. 6.2.9 Entschlossenheit, Qualität zu liefern Kein Zugriff
  10. 6.2.10 Aufgeschlossenheit fürs Netzwerken Kein Zugriff
  11. 6.2.11 Selbstsicherheit bei der Preisgestaltung Kein Zugriff
  12. 6.2.12 Selbstfürsorge Kein Zugriff
3. HSP berichten … über ihre Selbstständigkeit Kein Zugriff
Schluss Kein Zugriff Seiten 199 - 202
Literatur Kein Zugriff Seiten 203 - 206

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