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Monographie Kein Zugriff
Die versteckte Depression
Wenn Perfektionismus krank macht
Autor:innen:
Verlag:
2023
Zusammenfassung
Wenn das Streben nach Perfektion in die Depression führt In diesem Buch geht es um einen zentralen Auslöser von Depressionen, dem bisher zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt wurde: Perfektionismus. Glauben Sie, dass schmerzhafte Emotionen ein Zeichen von Schwäche sind? Verstecken Sie Ihre Unsicherheit und Verletzlichkeit hinter einer perfekten Fassade? Vielleicht sind Sie nach außen erfolgreich, engagiert und immer für andere da – spüren aber innerlich oft Scham, das Gefühl, nicht zu genügen, und üben schroffe Selbstkritik? Menschen, die unter dieser versteckten Form der Depression leiden, zerbrechen nicht selten daran. Das Perfide ist, dass Perfektionismus nicht nur Depressionen verursachen kann. Depressive Symptome bleiben auch oft hinter einem makellosen und souveränen Auftreten verborgen: unentdeckt von der Umwelt und manchmal auch von den Betroffenen selbst. Mit diesem mitfühlenden Leitfaden lernen Sie, Ihren Perfektionismus zu verstehen, destruktive Überzeugungen zu identifizieren und sich mit Emotionen zu verbinden, die viel zu lange unterdrückt wurden. Sie finden Tipps, wie Sie Ihre kritische innere Stimme zum Schweigen bringen, und wirkungsvolle Strategien, um mit schwierigen Gefühlen umzugehen. Ein Buch für alle, die an Depressionen leiden, sowie Angehörige und Psychotherapeut:innen.
Schlagworte
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Bibliographische Angaben
Auflage
1/2023
Copyrightjahr
2023
ISBN-Print
978-3-7495-0415-2
ISBN-Online
978-3-7495-0452-7
Verlag
Junfermann, Paderborn
Sprache
Deutsch
Seiten
224
Produkttyp
Monographie
Inhaltsverzeichnis
KapitelSeiten
Inhalt Kein Zugriff
Geleitwort Kein Zugriff
Vorwort Kein Zugriff
Einleitung Kein Zugriff Seiten 17 - 22
1.1 Die zehn charakteristischen Symptome einer perfekt versteckten Depression Kein Zugriff
1.2 Die zehn charakteristischen PHD-Symptome im Detail Kein Zugriff
2.1 Gesunde Bewältigungsstrategien Kein Zugriff
2.2 Was perfekt versteckte Depression nicht ist Kein Zugriff
2.3 Perfekt versteckte Depression vs. klassische Depression Kein Zugriff
3.1 Mit Stigmatisierung umgehen Kein Zugriff
3.2 Wo auf dem Spektrum der perfekt versteckten Depression befinden Sie sich? Kein Zugriff
4. Über die fünf Phasen des Heilungsprozesses Kein Zugriff
5.1 Bewusstheit und Erkenntnisgewinn Kein Zugriff
5.2 Achtsamkeit Kein Zugriff
6.1 Heilung als Selbstverpflichtung Kein Zugriff
6.2 Stolpersteine aus dem Weg räumen Kein Zugriff
7.1 Regeln und Überzeugungen hinterfragen Kein Zugriff
7.2 Was sollen die Veränderungen für Sie bewirken? Kein Zugriff
7.3 Überzeugungen als rigide, einschränkend und destruktiv erkennen Kein Zugriff
7.4 Die eigenen Überzeugungen evaluieren Kein Zugriff
8.1 Verletzlichkeit als Stärke Kein Zugriff
8.2 Die Arbeit mit dem Zeitstrahl – für emotionale Bewusstheit und ein reicheres Innenleben Kein Zugriff
9.1 Was Sie erwartet, wenn Sie das Risiko der Veränderung eingehen Kein Zugriff
9.2 Veränderung: Nägel mit Köpfen machen Kein Zugriff
10.1 Fehlinterpretation bzw. Unterschätzung bestimmter psychischer Symptome Kein Zugriff
10.2 Bewertung von Ausrutschern als Versagen statt als zum Prozess gehörig Kein Zugriff
10.3 Die Macht unbewusster Trigger Kein Zugriff
10.4 Stecken bleiben in einer Trauerphase Kein Zugriff
11.1 Potenzielle Reaktionen auf Veränderung in der Beziehung Kein Zugriff
11.2 Gesunde Grenzen Kein Zugriff
11.3 Die Arbeit geht weiter Kein Zugriff
Danksagungen Kein Zugriff Seiten 215 - 218
Weiterführende Ressourcen Kein Zugriff Seiten 219 - 220
Literaturverzeichnis Kein Zugriff Seiten 221 - 222
Über die Autorin(nen) Kein Zugriff Seiten 223 - 223
