Der Multifokus-Effekt: Eine Einladung, dein Leben neu zu denken

Birgit Amelung

doi:10.15358/9783967405620

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Bibliographic data

Edition: 1/2026
Copyright Year: 2026
ISBN-Print: 978-3-9673-9275-3
ISBN-Online: 978-3-96740-562-0
Publisher: GABAL Verlag, Offenbach
Series: ReiheErfolg
Language: German
Pages: 193
Product Type: Monograph

1. Inhalt No access
„Wie schaffst du das bloß alles?“ No access Pages 8 - 15
1. 1. Warum Fokus ursprünglich kein Leistungsbegriff war No access
  2. Der Multifokus als Lebenshaltung No access
2. 1. „Gehe nicht in den Widerstand“ No access
  2. Ein Phänomen unserer Zeit: Mikrostress No access
  3. Superpower Selbstführung No access
  4. Das UND-Mindset No access
1. 1. Wie du deine Werte erkennst No access
  2. Deine Werte und dein „inneres Team“ No access
2. 1. Deine Lebensbereiche und wie sie zusammen wirken No access
  2. Die fünf Fokus-Typen No access
1. 1. Growth vs. Fixed Mindset nach Dweck No access
  2. Die acht Lebensphasen nach Erikson No access
2. 1. Die Rolle von Kultur und Geschlecht No access
  2. Männer und Frauen erleben Fokus unterschiedlich No access
  3. Fokus in Schwellenphasen No access
  4. Den Multifokus leben No access
1. 1. Die Kraft des divergenten Denkens No access
  2. Divergentes Denken und Kreativität No access
2. 1. Finde deine Flow-Orte No access
  2. Gönne dir kreative Pausen No access
  3. Nimm dir mehr Zeit für Langeweile No access
  4. Fokus und Spiel – das Superteam der Zukunft No access
1. 1. Wenn unser Gehirn an seine Grenzen kommt No access
  2. Wie Fokus sich auf Beziehungen auswirkt No access
2. 1. Digitale Selbstführung No access
  2. KI als Alltags-Assistenz No access
  3. KI als Kreativpartner No access
  4. Deep Literacy statt Scroll Literacy No access
  5. Ausblick: Fokus als Superpower No access
1. Multifokus-Jahresplanung: das „Big Picture“ No access
2. 1. Monats-Setup für deinen Überblick No access
  2. Thementage No access
  3. Wochenplanung am Sonntag – dein Fokusritual No access
  4. Wöchentliches Energie- statt Zeitmanagement! No access
3. 1. Morgenroutine No access
  2. Rocks first No access
  3. Fokus-Typ-Hacks für den Alltag No access
  4. Reflexion: Fragen für deinen Multifokus-Alltag No access
Ein großes Dankeschön No access Pages 177 - 180
Endnoten No access Pages 181 - 186
Über die Autorin No access Pages 187 - 192