Wie finden wir Fokus in einem vollen Leben, ohne uns dabei selbst zu verlieren? Fokus war lange ein Leistungsversprechen. Dieses Buch macht ihn zu einer Lebenskompetenz. Wir leben in einer Zeit voller Möglichkeiten, Rollen und permanenter Anforderungen – und Fokus scheint dabei immer schwerer erreichbar. In diesem Buch zeigt die Unternehmerin Birgit Amelung, warum Fokus heute völlig neu gedacht werden muss: nicht als Verzicht oder Disziplin, sondern als bewusste Ausrichtung in einem komplexen Leben und Alltag mit all seinen Facetten. Mit dem Konzept des Multifokus eröffnet sie eine zeitgemäße Perspektive, die Vielfalt nicht als Problem sieht, sondern als Ausgangspunkt. Fokus wird so zu einem flexiblen Kompass für mehr Klarheit, Energie und Lebensfreude. Dieses Buch lädt dich dazu ein, deine Energie gezielter einzusetzen, vom Entweder-Oder ins Und-Mindset zu kommen, dein Leben so gestalten, dass es zu dir passt, bewusste Entscheidungen zu treffen – beruflich wie privat, gesund, klar und kraftvoll durch ein volles Leben zu navigieren. Ein radikal neuer Blick auf Fokus: Wissenschaftlich fundiert, mit persönlichen Erfahrungen und alltagstauglichen Strategien gibt dieses Buch inspirierende Impulse für Fokus in Lebensphasen, Beziehungen und den Herausforderungen einer zunehmend digitalen und KI-geprägten Welt. Inklusive Wertekompass, Fokustypen-Test und einem Kapitel mit Multifokus-Tools für die Jahres-, Monats- und Wochenplanung.
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Bibliographische Angaben
Auflage
1/2026
Copyrightjahr
2026
ISBN-Print
978-3-9673-9275-3
ISBN-Online
978-3-96740-562-0
Verlag
GABAL Verlag, Offenbach
Reihe
ReiheErfolg
Sprache
Deutsch
Seiten
193
Produkttyp
Monographie
Inhaltsverzeichnis
KapitelSeiten
Inhalt Kein Zugriff
„Wie schaffst du das bloß alles?“ Kein Zugriff Seiten 8 - 15
Warum Fokus ursprünglich kein Leistungsbegriff war Kein Zugriff
Der Multifokus als Lebenshaltung Kein Zugriff
„Gehe nicht in den Widerstand“ Kein Zugriff
Ein Phänomen unserer Zeit: Mikrostress Kein Zugriff
Superpower Selbstführung Kein Zugriff
Das UND-Mindset Kein Zugriff
Wie du deine Werte erkennst Kein Zugriff
Deine Werte und dein „inneres Team“ Kein Zugriff
Deine Lebensbereiche und wie sie zusammen wirken Kein Zugriff
Die fünf Fokus-Typen Kein Zugriff
Growth vs. Fixed Mindset nach Dweck Kein Zugriff
Die acht Lebensphasen nach Erikson Kein Zugriff
Die Rolle von Kultur und Geschlecht Kein Zugriff
Männer und Frauen erleben Fokus unterschiedlich Kein Zugriff
Fokus in Schwellenphasen Kein Zugriff
Den Multifokus leben Kein Zugriff
Die Kraft des divergenten Denkens Kein Zugriff
Divergentes Denken und Kreativität Kein Zugriff
Finde deine Flow-Orte Kein Zugriff
Gönne dir kreative Pausen Kein Zugriff
Nimm dir mehr Zeit für Langeweile Kein Zugriff
Fokus und Spiel – das Superteam der Zukunft Kein Zugriff
Wenn unser Gehirn an seine Grenzen kommt Kein Zugriff
Wie Fokus sich auf Beziehungen auswirkt Kein Zugriff
Digitale Selbstführung Kein Zugriff
KI als Alltags-Assistenz Kein Zugriff
KI als Kreativpartner Kein Zugriff
Deep Literacy statt Scroll Literacy Kein Zugriff
Ausblick: Fokus als Superpower Kein Zugriff
Multifokus-Jahresplanung: das „Big Picture“ Kein Zugriff
Monats-Setup für deinen Überblick Kein Zugriff
Thementage Kein Zugriff
Wochenplanung am Sonntag – dein Fokusritual Kein Zugriff
Wöchentliches Energie- statt Zeitmanagement! Kein Zugriff
Morgenroutine Kein Zugriff
Rocks first Kein Zugriff
Fokus-Typ-Hacks für den Alltag Kein Zugriff
Reflexion: Fragen für deinen Multifokus-Alltag Kein Zugriff
Ein großes Dankeschön Kein Zugriff Seiten 177 - 180
