Shake it!: Zittern für den Lernerfolg

Ulrike Balke-Holzberger; Britta Warmuth

doi:10.5771/9783608205602

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Bibliographic data

Edition: 1/2022
Copyright Year: 2022
ISBN-Print: 978-3-608-98090-5
ISBN-Online: 978-3-608-20560-2
Publisher: Klett-Cotta, Stuttgart
Language: German
Pages: 240
Product Type: Monograph

1. Impressum No access
2. Inhalt No access
Einleitung No access Pages 9 - 12
1. Was genau ist das, Stress? No access
2. Stressoren und alles, was Stress auslösen kann No access
3. Wie reagiert der Körper auf Stress? No access
4. Faszien - Bindegewebe No access
1. Lernblockaden - Angst, Stress, Blackout No access
2. Zittern - das kennen wir alle No access
1. Die Faszien und das neurogene Zittern No access
2. So funktioniert FSR No access
3. Die drei Säulen der FSR-Arbeit No access
4. Wie sieht Zittern, Schütteln, Vibrieren, Zucken, Pulsieren aus? No access
1. 1. Übung 1: Dehnung der Halswirbel und Halsmuskeln No access
  2. Übung 2: Die Schultern kreisen No access
  3. Übung 3a: Wirbelsäule aufrichten No access
  4. Übung 3b: Im Sitzen Wirbelsäule ausdrehen und aufdrehen No access
  5. Übung 4: Augen entspannen No access
  6. Übung 5: Fuß-Übungen - Füße aus der verdrehten Haltung lösen No access
1. Lerninsel 1: Selbsteinschätzung No access
2. Lerninsel 2: Gehirn - »Brain-Island« No access
3. Lerninsel 3: Stärken und Ressourcen - Die Schatzinsel No access
4. Lerninsel 4: Motivation und Ziele No access
5. Lerninsel 5: Konzentration No access
6. Lerninsel 6: Lernorganisation No access
7. Lerninsel 7: Lernstrategien No access
8. Lerninsel 8: Kommunikation und Beziehungen No access
9. Lerninsel 9: Prüfungskompetenz - Blockaden lösen, Prüfungen meistern No access
10. Lerninsel 10: Entspannung No access
1. Vorbereitung No access
2. Säule 1: Körperübungen No access
3. Säule 2: Neurogenes Zittern und der Spannungsabbau No access
4. Säule 3: Körperachtsamkeit - Regenerieren und Entspannen No access
Literatur No access Pages 223 - 230
Download-Materialien No access Pages 231 - 231
Anmerkungen No access Pages 232 - 236
Über die Autorinnen No access Pages 237 - 238