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Monographie Kein Zugriff
Shake it!
Zittern für den Lernerfolg
Autor:innen:
|
Verlag:
2022
Zusammenfassung
Lernblockaden lösen – Wie Zittern das Hirn frei macht!
»Shake it« lädt zum sofortigen Mitmachen und Ausprobieren ein
Mit einfachen Schritt-für-Schritt-Anleitungen
Inklusive Lerncoaching-Tipps und Download-Materialien
Lernstress lähmt, Prüfungsangst blockiert, negative Lernerfahrungen bremsen – hier hilft das unmittelbar umsetzbare Selbsthilfeprogramm für alle Lernlagen. Mit der innovativen und einfach anzuwendenden Entspannungsmethode »Faszien-Stress-Release« kommen Lernende sofort in einen offenen, entspannten und lernfähigen Zustand. Ist der Körper entspannt, ist auch das Gehirn entspannt, und nur ein entspanntes Gehirn ist auch ein aufnahmefähiges Gehirn.
Dieser hilfreiche Lernbegleiter zeigt Ressourcen und Strategien auf, wie lebenslanges Lernen nachhaltig verbessert werden kann. Er nimmt die Lernenden mit auf eine Reise zu zehn Lerninseln und gibt wertvolle Tipps zu Zeitmanagement, Lernorganisation und Prüfungsvorbereitung. So kommt jeder in den Lernflow!
Schlagworte
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Bibliographische Angaben
Auflage
1/2022
Copyrightjahr
2022
ISBN-Print
978-3-608-98090-5
ISBN-Online
978-3-608-20560-2
Verlag
Klett-Cotta, Stuttgart
Sprache
Deutsch
Seiten
240
Produkttyp
Monographie
Inhaltsverzeichnis
KapitelSeiten
Impressum Kein Zugriff
Inhalt Kein Zugriff
Einleitung Kein Zugriff Seiten 9 - 12
Was genau ist das, Stress? Kein Zugriff
Stressoren und alles, was Stress auslösen kann Kein Zugriff
Wie reagiert der Körper auf Stress? Kein Zugriff
Faszien - Bindegewebe Kein Zugriff
Lernblockaden - Angst, Stress, Blackout Kein Zugriff
Zittern - das kennen wir alle Kein Zugriff
Die Faszien und das neurogene Zittern Kein Zugriff
So funktioniert FSR Kein Zugriff
Die drei Säulen der FSR-Arbeit Kein Zugriff
Wie sieht Zittern, Schütteln, Vibrieren, Zucken, Pulsieren aus? Kein Zugriff
Übung 1: Dehnung der Halswirbel und Halsmuskeln Kein Zugriff
Übung 2: Die Schultern kreisen Kein Zugriff
Übung 3a: Wirbelsäule aufrichten Kein Zugriff
Übung 3b: Im Sitzen Wirbelsäule ausdrehen und aufdrehen Kein Zugriff
Übung 4: Augen entspannen Kein Zugriff
Übung 5: Fuß-Übungen - Füße aus der verdrehten Haltung lösen Kein Zugriff
Lerninsel 1: Selbsteinschätzung Kein Zugriff
Lerninsel 2: Gehirn - »Brain-Island« Kein Zugriff
Lerninsel 3: Stärken und Ressourcen - Die Schatzinsel Kein Zugriff
Lerninsel 4: Motivation und Ziele Kein Zugriff
Lerninsel 5: Konzentration Kein Zugriff
Lerninsel 6: Lernorganisation Kein Zugriff
Lerninsel 7: Lernstrategien Kein Zugriff
Lerninsel 8: Kommunikation und Beziehungen Kein Zugriff
Lerninsel 9: Prüfungskompetenz - Blockaden lösen, Prüfungen meistern Kein Zugriff
Lerninsel 10: Entspannung Kein Zugriff
Vorbereitung Kein Zugriff
Säule 1: Körperübungen Kein Zugriff
Säule 2: Neurogenes Zittern und der Spannungsabbau Kein Zugriff
Säule 3: Körperachtsamkeit - Regenerieren und Entspannen Kein Zugriff
Literatur Kein Zugriff Seiten 223 - 230
Download-Materialien Kein Zugriff Seiten 231 - 231
