Entspannung lehren &amp; lernen in der Grundschule

Norbert Fessler

doi:10.5771/9783840309830

Zusammenfassung

Zu den Themen 'Entspannung, Stress und Resilienz' werden in diesem Buch, aufbauend auf den Lehrplanempfehlungen in den 16 deutschen Bundesländern, vielfältige Lehr- und Übungshilfen in Form von Kurzprogrammen bereitgestellt. Diese wurden so entwickelt, dass sie von -interessierten Lehrern ohne vorhandenes Spezialwissen unterrichtet werden können, wenig Zeit in Anspruch nehmen und in vielfältigen schulischen Situationen einsetzbar sind.

Die Zugänge sind körperzentriert und bewegungsbasiert, weil die spürbaren Effekte hier unmittelbar wirksam werden. Prinzipien der Entschleunigung werden mit Formen der individuellen Körperwahrnehmung und Körperachtsamkeit kombiniert. Die Kurzprogramme sind wissenschaftlich geprüft und nachhaltig wirksam.

Programme und Übungen wurden für die Klassen 1 bis 4 entwickelt, sind z. T. aber auch in höheren Jahrgangsstufen einsetzbar; dies nicht nur im Sportunterricht oder außerunterrichtlichen Schulsport, sondern auch fächerübergreifend in verschiedenen Lernbereichen wie auch zur Gestaltung eines bewegten Schultages in der Ganztagsschule

Nach einem Grundlagenteil werden Übungen für ein entspanntes Atmen- und Fantasiereisen vorgestellt. Auf der Grundlage wichtiger Entspannungstechniken wie Progressive Relaxation, Eutonie, Massage,- Qigong und Yoga folgen dann Einzelübungen bis hin zu kleineren Übungsprogrammen, die Lehrer zunächst mit ihren Klassen durchführen können. Mit etwas Übung können diese dann auch- von den Schülern selbstinstruktiv weiter geübt werden.

Die didaktisch und methodisch sorgsam aufbereiteten Übungen sind kindgemäß und arbeiten mit gezielten Imaginationen und Geschichten.

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Bibliographische Angaben

Auflage: 1/2013
Copyrightjahr: 2013
ISBN-Print: 978-3-89899-672-3
ISBN-Online: 978-3-8403-0983-0
Verlag: Meyer & Meyer Verlag, Aachen
Sprache: Deutsch
Seiten: 240
Produkttyp: Sammelband

Inhaltsverzeichnis

KapitelSeiten

Titelei/Inhaltsverzeichnis Kein Zugriff Seiten 1 - 10
Lehren und Lernen von Entspannungstechniken in der Grundschule – Einführung Kein Zugriff Seiten 11 - 18
1. 1. 1.1 Entspannungsfertigkeiten und Entspannungsfähigkeit Kein Zugriff
  2. 1.2 Klassifizierung und Zuordnung von Entspannungstechniken Kein Zugriff
  3. 1.3 Entspannungstechniken für Schule und Schulsport in der Grundschule Kein Zugriff
2. 1. 2.1 Funktionelle Spannungsanatomie menschlicher Zellen Kein Zugriff
  2. 2.2 Die individuelle Grundspannung Kein Zugriff
  3. 2.3 Das Aktionspotenzial Kein Zugriff
  4. 2.4 Der »spannende« Organismus: Spannung zwischen Psyche und Physis Kein Zugriff
3. 1. 1. 3.1.1 Entspannungsthemen Kein Zugriff
    2. 3.1.2 Entspannungstechniken Kein Zugriff
  2. 1. 3.2.1 Didaktische Leitideen Kein Zugriff
    2. 3.2.2 Methodische Grundlagen Kein Zugriff
4. 1. 4.1 Wissenschaftliche Evaluationsmethoden Kein Zugriff
  2. 1. 4.2.1 Reflexionsmethoden Kein Zugriff
    2. 4.2.2 Projektive Verfahren Kein Zugriff
    3. 4.2.3 Pulsmessung Kein Zugriff
    4. 4.2.4 Palpation Kein Zugriff
1. 1. 5.1 Didaktische Leitideen Kein Zugriff
  2. 5.2 Methodische Grundlagen Kein Zugriff
  3. 1. 5.3.1 Spielerische Atemübungen Kein Zugriff
    2. 5.3.2 Atemtraining Kein Zugriff
2. 1. 6.1 Didaktische Leitideen Kein Zugriff
  2. 6.2 Methodische Grundlagen Kein Zugriff
  3. 1. 6.3.1 Reise 1 mit Schwereübungen Kein Zugriff
    2. 6.3.2 Reise 2 mit Wärmeübungen Kein Zugriff
    3. 6.3.3 Reise 3 mit Atemübungen Kein Zugriff
3. 1. 7.1 Didaktische Leitideen Kein Zugriff
  2. 7.2 Methodische Grundlagen Kein Zugriff
  3. 7.3 PMR-Übungen für zwischendurch Kein Zugriff
4. 1. 8.1 Didaktische Leitideen Kein Zugriff
  2. 8.2 Methodische Grundlagen Kein Zugriff
  3. 1. 8.3.1 Die Bärentatzen wecken Kein Zugriff
    2. 8.3.2 Das Faultier rollt und trollt sich am Boden Kein Zugriff
    3. 8.3.3 Die Affenwippe finden Kein Zugriff
5. 1. 9.1 Didaktische Leitideen Kein Zugriff
  2. 9.2 Methodische Grundlagen Kein Zugriff
  3. 9.3 Entspannendes Dehnen im Schulalltag Kein Zugriff
6. 1. 10.1 Didaktische Leitideen Kein Zugriff
  2. 10.2 Methodische Grundlagen Kein Zugriff
  3. 10.3 Spirit und Freshness für Kids Kein Zugriff
7. 1. 11.1 Didaktische Leitideen Kein Zugriff
  2. 11.2 Methodische Grundlagen Kein Zugriff
  3. 1. 11.3.1 Qigo verwurzelt sich Kein Zugriff
    2. 11.3.2 Qigo schiebt den Büffel weg Kein Zugriff
    3. 11.3.3 Qigo lässt die Sonne kreisen und rudert über den See Kein Zugriff
    4. 11.3.4 Qigo und die Zauberfaust Kein Zugriff
    5. 11.3.5 Qigo fliegt wie ein Adler und fängt die Maus Kein Zugriff
    6. 11.3.6 Qigo spielt Indianerball Kein Zugriff
8. 1. 12.1 Didaktische Leitideen Kein Zugriff
  2. 12.2 Methodische Grundlagen Kein Zugriff
  3. 1. 12.3.1 Der kleine Drache lernt das Stehen auf zwei Beinen Kein Zugriff
    2. 12.3.2 Der kleine Drache steigt auf den Berg Kein Zugriff
    3. 12.3.3 Der kleine Drache besucht den Eukalyptusbaum Kein Zugriff
    4. 12.3.4 Der kleine Drache ist ein mutiger Held Kein Zugriff
    5. 12.3.5 Der kleine Drache fühlt sich groß und stark Kein Zugriff
    6. 12.3.6 Der kleine Drache atmet ruhig und tief Kein Zugriff
13 Literatur Kein Zugriff Seiten 228 - 239
Bildnachweis Kein Zugriff Seiten 240 - 240

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