Learning to Play Again

Kathryn Smerling, PhD, LCSW

doi:10.5771/9781538183236

Zusammenfassung

"Smerling’s system for creating or restoring healthy relationships should appeal to readers interested in childhood development and connecting with their younger selves.” -Library Journal

Relationships form the fundamental pillars of our emotional life. Yet, as US Surgeon General Vivek Murthy has declared, we are facing an epidemic of loneliness and isolation that is harming human health and well-being. In our divided society, fraught with high rates of anxiety, the stressors of over-busy personal and work responsibilities, the isolating effects of technology, and more people are struggling to connect. Kindness and empathy are in short supply, and relationships face unprecedented challenges. Yet happy and healthy relationships are more necessary now than ever to help people have a sense of belonging and to live healthy, happy, and fulfilling lives.

Drawing on her decades of work as a family therapist and early childhood education specialist, Dr. Kathryn Smerling’s Learning to Play Again offers a blueprint for establishing meaningful connection first at home with loved ones, and then with extended family, friends, and colleagues.

From reminding ourselves about the value of “Please” and “Thank you” to learning the joy of parallel play, to building a support system through kindness and empathic communication skills, Dr. Smerling’s new book invites readers to focus on personal attunement and how things like individual self-esteem can lead to greater resilience and success in relationships.

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Bibliographische Angaben

Copyrightjahr: 2024
ISBN-Print: 978-1-5381-8322-9
ISBN-Online: 978-1-5381-8323-6
Verlag: Rowman & Littlefield, Lanham
Sprache: Englisch
Seiten: 126
Produkttyp: Monographie

Inhaltsverzeichnis

KapitelSeiten

1. Contents Kein Zugriff
2. Acknowledgments Kein Zugriff
1. Touch Kein Zugriff
2. Sight Kein Zugriff
3. Hearing Kein Zugriff
4. Back to Basics Kein Zugriff
5. The Meaning of C.A.R.E. Kein Zugriff
1. 1. Intelligence and Learning Kein Zugriff
  2. Social Relationships Kein Zugriff
  3. Happiness and Meaning Kein Zugriff
  4. Brain Health Kein Zugriff
  5. Read More Kein Zugriff
  6. Approach “Boring” Situations with a New Attitude Kein Zugriff
  7. Don’t Let Fear Prevent Curiosity Kein Zugriff
  8. Ask Questions Kein Zugriff
2. 1. Deep Breathing Kein Zugriff
  2. Practice Mindfulness and Meditation Kein Zugriff
  3. Body Scan Meditation Kein Zugriff
  4. Positive Visualization Kein Zugriff
  5. Practice Yoga Kein Zugriff
  6. Make Time to Reflect Kein Zugriff
  7. Write Down Your Thoughts and Feelings Kein Zugriff
  8. Ask Your Inner Circle Kein Zugriff
3. Resilience Kein Zugriff
4. 1. Listen Without Judgment Kein Zugriff
  2. Listen With Intention Kein Zugriff
  3. Listen Without Giving Advice Kein Zugriff
  4. Listen With Understanding Kein Zugriff
  5. Listen With Vulnerability. Kein Zugriff
5. 1. C Is for Curiosity Kein Zugriff
  2. A Is for Awareness Kein Zugriff
  3. R Is for Resilience Kein Zugriff
  4. E Is for Empathy Kein Zugriff
6. 1. Be Curious! Kein Zugriff
  2. Awareness Leads to Attunement Kein Zugriff
  3. The Power of Resilience Kein Zugriff
  4. Create Your Own Personal Acronym Kein Zugriff
1. Behavior Is Intentional Kein Zugriff
2. Simple Validation Kein Zugriff
3. 1. Self-Awareness Leads to Thanks Kein Zugriff
  2. Mindset: Appreciation Kein Zugriff
  3. Moving Forward . . . Kein Zugriff
  4. Repair Through Gratitude Kein Zugriff
  5. 1. 1. Observe. Kein Zugriff
    2. 2. Compare and Contrast. Kein Zugriff
    3. 3. Share. Kein Zugriff
    4. 4. Use your senses. Kein Zugriff
    5. 5. Use reminders. Kein Zugriff
    6. 6. Ask questions. Kein Zugriff
    7. 7. Be intentional. Kein Zugriff
    8. 8. Act out your gratitude. Kein Zugriff
    9. 9. Write it down! Kein Zugriff
1. The Art of Failure Kein Zugriff
2. What Is Failure? Kein Zugriff
3. Failure Is Never Fun Kein Zugriff
4. 1. Experience Kein Zugriff
  2. Knowledge Kein Zugriff
  3. Resilience Kein Zugriff
  4. Growth Kein Zugriff
5. 1. Ignore the Naysayers Kein Zugriff
  2. It’s Okay to Fail. But It’s Not Okay to Give Up Kein Zugriff
  3. Use Failure as Leverage Kein Zugriff
  4. Revisit Your Goals Kein Zugriff
  5. Create an Active Plan Kein Zugriff
6. The Importance of Self-Compassion Kein Zugriff
7. Reptile or Mammal? Kein Zugriff
8. Process Takes Practice! The Power of (Early) Childhood Habits for Adults Kein Zugriff
9. 1. Gather Perspective Kein Zugriff
  2. Reframe Our Failure Kein Zugriff
  3. Reboot Your Self-worth Kein Zugriff
  4. Remember What Success Means to You Kein Zugriff
  5. Take Calculated Risks Kein Zugriff
  6. Reacquaint Yourself with Your Creativity Kein Zugriff
  7. Focus on What You Can Control Kein Zugriff
  8. Find Help If You Need It Kein Zugriff
1. Repeating the Past Kein Zugriff
2. Taking Stock of Your Behavior Kein Zugriff
3. Change Is Hard Kein Zugriff
4. How Good and Bad Habits Form Kein Zugriff
5. You Are Not Doomed to Repeat the Past Kein Zugriff
6. Curbing Compulsions Kein Zugriff
7. History Repeats Itself Kein Zugriff
8. Why Therapy? Kein Zugriff
9. How to Write Your Own Script Kein Zugriff
1. Being A Good Role Model Kein Zugriff
2. The Role of Boundaries Kein Zugriff
3. Children and Empathy Kein Zugriff
4. Setting Boundaries Takes Practice Kein Zugriff
5. Being a Role Model Kein Zugriff
6. Role Models Kein Zugriff
7. Creating Accountability Kein Zugriff
8. It Starts Early Kein Zugriff
9. Cause and Effect: The Connection Between Accountability and Consequences Kein Zugriff
10. 1. Listen without Judgment Kein Zugriff
  2. Listen with Intention Kein Zugriff
  3. Listen without Giving Advice Kein Zugriff
  4. Listen with Understanding. Kein Zugriff
  5. Listen with Vulnerability Kein Zugriff
1. Who Are You? What Are You? Kein Zugriff
2. Positive and Negative Labels Kein Zugriff
3. We Are All Human Kein Zugriff
4. What About Gender and Pronouns? Kein Zugriff
5. Gender Identities and Their Definitions Kein Zugriff
6. Pronouns Matter. A Lot! Kein Zugriff
1. Conflict, Insights, and Solutions Kein Zugriff
2. How to Avoid Power Struggles Kein Zugriff
3. The Dangers of Controlling Behavior Kein Zugriff
4. Moving Beyond Constant Conflict Kein Zugriff
5. Active Listening and Effective Communication Kein Zugriff
6. Curiosity Kein Zugriff
7. Mirroring and Clarification Kein Zugriff
8. Strike When the Iron Is Cold Kein Zugriff
9. Setting Limits Kein Zugriff
10. Handling Stress Kein Zugriff
11. Protecting Your Children Kein Zugriff
12. Don’t Kick the Dog: How to Avoid Displaced Anger Kein Zugriff
13. 1. Do’s Kein Zugriff
  2. Don’ts Kein Zugriff
14. Mind, Body, and Spirit Kein Zugriff
1. Regression: When Adults Act Like Children Kein Zugriff
2. Strong and Hopeful Kein Zugriff
3. When Kids Regress: Signs and Solutions Kein Zugriff
4. Transitions Kein Zugriff
5. Playing with and Listening to Your Kids Kein Zugriff
6. Your Words Count Kein Zugriff
7. Always Tell the Truth Kein Zugriff
8. 1. Your Child’s Bill of Rights Kein Zugriff
9. It’s Your Turn Now Kein Zugriff
10. One Last Self-Reflection Kein Zugriff
11. 1. 1. Don’t Isolate Kein Zugriff
    2. Mind Your Anger Kein Zugriff
    3. Be Curious about Dating Kein Zugriff
    4. Get Good Legal Help Kein Zugriff
    5. Be Optimistic about the Future. Kein Zugriff
  2. 1. Take Time to Grieve the Loss of Your Relationship Kein Zugriff
    2. Your Kids Deserve Your Best Attention Kein Zugriff
    3. Beware of Forming Bad Habits Kein Zugriff
    4. Create New Boundaries with Your Ex-husband and Children Kein Zugriff
    5. Start Meeting New People As Soon As You’re Ready. Kein Zugriff
    6. Consult with an Attorney and Inquire about Your Rights Kein Zugriff
    7. Focus on a Positive Future for Yourself and Your Children Kein Zugriff
1. Identifying Triggers Kein Zugriff
2. 1. Count the Gifts Kein Zugriff
  2. Celebrate Yourself Kein Zugriff
  3. Move Your Body Kein Zugriff
  4. Create Little Moments of Joy Kein Zugriff
3. 1. Psychiatrists Kein Zugriff
  2. Psychologists Kein Zugriff
  3. Social Workers Kein Zugriff
  4. Clinical Nurse Specialists Kein Zugriff
  5. Pastoral Counselors Kein Zugriff
  6. Drug Counselors Kein Zugriff
4. 1. C Is for Curiosity Kein Zugriff
  2. A Is for Awareness Kein Zugriff
  3. R Is for Resilience Kein Zugriff
  4. E Is for Empathy Kein Zugriff
  5. Bonus Questions Kein Zugriff
5. 1. 1. 1. Do a body scan. Kein Zugriff
    2. 2. Hug or touch your partner. Kein Zugriff
    3. 3. Practice mindfulness. Kein Zugriff
    4. 4. Prioritize communication. Kein Zugriff
    5. 5. Look into your partner’s eyes. Kein Zugriff
  2. 1. 1. Look for meaning. Kein Zugriff
    2. 2. Think of a small picture. Kein Zugriff
    3. 3. Reframe your spiral. Kein Zugriff
    4. 4. Make daily room for a passion. Kein Zugriff
    5. 5. Set a goal outside your comfort zone. Kein Zugriff
    6. 6. Be present. Kein Zugriff
    7. 7. Confront your past: repeat or repair. Kein Zugriff
    8. 8. Choose authenticity. Kein Zugriff
    9. 9. Volunteer. Kein Zugriff
    10. 10. Re-connect with nature. Kein Zugriff
    11. 11. Make opportunities for laughter. Kein Zugriff
    12. 12. Seek out positive people. Kein Zugriff
1. Introduction Kein Zugriff
2. Chapter 1 Kein Zugriff
3. Chapter 2 Kein Zugriff
4. Chapter 3 Kein Zugriff
5. Chapter 4 Kein Zugriff
6. Chapter 6 Kein Zugriff
7. Chapter 7 Kein Zugriff
8. Chapter 8 Kein Zugriff
9. Conclusion Kein Zugriff
Index Kein Zugriff Seiten 115 - 124
About the Author Kein Zugriff Seiten 125 - 126