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Monographie Kein Zugriff
Sechs Superkräfte für Ihr Leben (Fachratgeber Klett-Cotta)
Wohlbefinden kann man lernen
Autor:innen:
Verlag:
2023
Zusammenfassung
Sechs Strategien für ein gelingendes Leben
Achtsamkeit: anwesend sein im Augenblick
Defusion: Abstand gewinnen
Akzeptanz: annehmen, was ist
Beobachter-Selbst: sich selbst zuschauen können
Wertekompetenz: wissen und wählen, was wichtig ist
Commitment: entschlossen handeln
Schlagen Sie sich häufig mit Sorgen, Ängsten, depressiver Stimmung oder Selbstzweifeln herum? Tappen Sie oft in dieselben »Fallen« oder hängen in alten Mustern fest? Oder haben Sie einfach das Gefühl, dass es so nicht weiter gehen kann? Dann ist es an der Zeit, die sechs Superkräfte, die in diesem Buch mit vielen Übungen vorgestellt werden, kennenzulernen und in den eigenen Alltag zu integrieren. Sie basieren auf dem wissenschaftlich gut erforschten Ansatz der »Akzeptanz- und Commitment-Therapie« und der Erkenntnis, dass psychische Flexibilität die wichtigste Voraussetzung für Zufriedenheit ist. Das Leben in all seinen Facetten anzunehmen, unnötige und erschöpfende Kämpfe zu beenden – das ist wahre Lebenskunst.
Schlagworte
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Bibliographische Angaben
Auflage
1/2023
Copyrightjahr
2023
ISBN-Print
978-3-608-86082-5
ISBN-Online
978-3-608-20612-8
Verlag
Klett-Cotta, Stuttgart
Sprache
Deutsch
Seiten
182
Produkttyp
Monographie
Inhaltsverzeichnis
KapitelSeiten
Cover Kein Zugriff
Inhalt Kein Zugriff
1 Einführung Kein Zugriff Seiten 9 - 15
2 Überblick: Worum es geht und wie dieses Buch funktioniert Kein Zugriff Seiten 16 - 21
3.1 Am Anfang: Kreative Hoffnungslosigkeit Kein Zugriff
3.2 Superkraft 1: Achtsamkeit - anwesend sein im Augenblick Kein Zugriff
3.3 Superkraft 2: Defusion - Abstand gewinnen Kein Zugriff
3.4 Superkraft 3: Akzeptanz - annehmen, was ist Kein Zugriff
3.5 Superkraft 4: Das Beobachter-Selbst - sich selbst zuschauen können Kein Zugriff
3.6 Superkraft 5: Wertekompetenz - der innere Kompass: wissen und wählen, was uns wichtig ist Kein Zugriff
3.7 Superkraft 6: Commitment - entschlossen handeln Kein Zugriff
4.1 Selbstmitgefühl oder sich selbst ein:e gute:r Freund:in sein Kein Zugriff
4.2 Die Matrix und der Autopilot Kein Zugriff
5.1 Wie und wo anfangen? Kein Zugriff
5.2 Wie weitermachen und dranbleiben? Kein Zugriff
5.3 Umsetzung im Alltag (Workout-Wochenpläne) Kein Zugriff
5.4 Was kann Ihnen noch helfen bei der Umsetzung Ihrer Superkräfte? Kein Zugriff
5.5 Warum ich dieses Buch geschrieben habe Kein Zugriff
Übrigens Kein Zugriff Seiten 175 - 175
Zu guter Letzt: Danke Kein Zugriff Seiten 176 - 176
Literaturverzeichnis Kein Zugriff Seiten 177 - 179
