Raus aus dem Stress-Modus
Wie Frauen ihre Stärken selbstbestimmt entfalten- Autor:innen:
- Verlag:
- 2026
Zusammenfassung
Es darf leichter werden! Fühlen Sie sich häufig unter Druck – gefangen zwischen Arbeit, Care-Arbeit, Erwartungen und dem Wunsch, endlich mehr Raum für sich selbst zu schaffen? Haben Sie das Gefühl, immer mehr leisten zu müssen, während die Freude im Alltag immer kleiner wird? Dieses Buch zeigt einfühlsam und klar: Nicht Sie sind das Problem, sondern ein Produktivitätsideal, das Frauen seit Jahrzehnten überfordert. Sophie Cliff lädt dazu ein, die Beziehung zu Produktivität grundlegend neu zu denken. Statt strenger Routinen, Selbstoptimierungsdruck und endloser To-do-Listen stellt sie eine entscheidende Frage in den Mittelpunkt: Was macht Ihr Leben wirklich erfüllt und freudvoll? Auf Basis positiver Psychologie, persönlicher Erfahrungen und unzähliger Coachingprozesse entwickelt sie einen Ansatz, der die Realität von Frauen ernst nimmt – mit ihren Energiezyklen, ihrem Mental Load, ihren Stärken und Grenzen. Dieses Buch öffnet einen Raum, in dem Freude kein Luxus ist, sondern Orientierung gibt. Es ermutigt dazu, eigene Maßstäbe zu setzen und eine Form von Produktivität zu finden, die nicht ausbrennt, sondern stärkt. Ein warmherziger, klarer und alltagsnaher Leitfaden für alle Frauen, die aus dem Stress-Modus aussteigen wollen. Zielgruppe: Frauen, die sich im Alltag getrieben fühlen, sowie Coaches, Therapeut:innen und Berater:innen
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Bibliographische Angaben
- Auflage
- 1/2026
- Copyrightjahr
- 2026
- ISBN-Print
- 978-3-7495-0710-8
- ISBN-Online
- 978-3-7495-0744-3
- Verlag
- Junfermann, Paderborn
- Sprache
- Deutsch
- Seiten
- 221
- Produkttyp
- Monographie
Inhaltsverzeichnis
- Titelei/Inhaltsverzeichnis Kein Zugriff Seiten 1 - 10
- Einleitung Kein Zugriff Seiten 11 - 18
- 1.1 Wie sind wir an diesen Punkt gelangt? Kein Zugriff
- 1.2 Beschäftigt sein bedeutet nicht glücklich sein Kein Zugriff
- 1.3 Toxische Produktivität und Burnout Kein Zugriff
- 1.4 Ein neues Verständnis von Produktivität, das auch Ihrem Bedürfnis nach Freude gerecht wird Kein Zugriff
- 2.1 Die Macherin Kein Zugriff
- 2.2 Die Perfektionistin Kein Zugriff
- 2.3 Die Träumerin Kein Zugriff
- 2.4 Die Prokrastiniererin Kein Zugriff
- 3.1 Erfolg neu denken Kein Zugriff
- 3.2 Wie wäre es, Erfolg an der Freude zu messen, die er uns bereitet? Kein Zugriff
- 3.3 Die Freiheit zu wissen, was genug ist Kein Zugriff
- 3.4 Finden Sie Ihre persönliche Definition von Erfolg Kein Zugriff
- 4.1 Was hat Ausruhen mit Produktivität zu tun? Kein Zugriff
- 4.2 Ein Modell, das Ihnen hilft, auszuruhen und aufzutanken Kein Zugriff
- 4.3 Ein Wort über andere Menschen Kein Zugriff
- 4.4 Gönnen Sie sich die Ruhe, die Sie brauchen Kein Zugriff
- 4.5 In einer Welt voller Stress die Ruhe priorisieren Kein Zugriff
- 5.1 Der Einfluss der Hormone Kein Zugriff
- 5.2 Nachtigall oder Lerche? Kein Zugriff
- 5.3 Der Einfluss der Jahreszeiten Kein Zugriff
- 5.4 Andere Faktoren, die Ihre Energie beeinflussen können Kein Zugriff
- 5.5 Produktivitätsarchetypen und Energie Kein Zugriff
- 6.1 Was ist Intuition und weshalb ist sie für unsere Produktivität wichtig? Kein Zugriff
- 6.2 Eine Bemerkung über Grenzen und Intuition Kein Zugriff
- 6.3 Produktivitätsarchetypen und Intuition Kein Zugriff
- 6.4 Weitere Werkzeuge, die Ihnen helfen, sich mit Ihrer Intuition zu verbinden Kein Zugriff
- 7.1 Identifizieren und optimieren Sie Ihre Stärken Kein Zugriff
- 7.2 Produktivitätsarchetypen und Stärken Kein Zugriff
- 8.1 Warum ich den Ausdruck Work-Life-Balance hasse Kein Zugriff
- 8.2 Die persönliche Work-Life-Integration finden Kein Zugriff
- 8.3 Eine Bemerkung zum Thema Grenzensetzen Kein Zugriff
- 8.4 Finden Sie Ihren Flow Kein Zugriff
- 8.5 Die Work-Life-Integration finden, die Ihrem Produktivitätsarchetyp entspricht Kein Zugriff
- 9.1 Einführung in die Joy-Methode Kein Zugriff
- 9.2 Schritt 1: Definieren Sie, was Erfolg für Sie bedeutet Kein Zugriff
- 9.3 Schritt 2: Identifizieren Sie Ihre Stärken und Strategien Kein Zugriff
- 9.4 Schritt 3: Mit Freude aktiv werden Kein Zugriff
- 9.5 Schritt 4: Reflektieren und lernen Kein Zugriff
- 9.6 Beispiele aus der Coaching-Praxis Kein Zugriff
- 10.1 Die Macherin Kein Zugriff
- 10.2 Die Perfektionistin Kein Zugriff
- 10.3 Die Träumerin Kein Zugriff
- 10.4 Die Prokrastiniererin Kein Zugriff
- 10.5 Widerstände überwinden Kein Zugriff
- Manifest für eine neue Handlungsweise Kein Zugriff Seiten 205 - 210
- Schluss Kein Zugriff Seiten 211 - 212
- Dank Kein Zugriff Seiten 213 - 214
- Literatur Kein Zugriff Seiten 215 - 218
- Über die Autorin Kein Zugriff Seiten 219 - 220
