Laufen und Herzfrequenz

Dr. Florian Hanakam

doi:10.5771/9783840311529

Zusammenfassung

Freizeitsportliches Laufen stellt eine der am häufigsten betriebenen Ausdauersportarten dar. Dabei stellt sich dem interessierten Sportler häufig die Frage, wie er sein Training steuern soll. Das vorliegende Buch stellt die Vor- und Nachteile unterschiedlicher Methoden gegenüber. Dabei rückt die Herzfrequenz als eine der möglichen Methoden in den Mittelpunkt des Interesses. Auf Grundlage wissenschaftlicher Untersuchungen werden für unterschiedliche Rahmenbedingungen wie Laufen bei Kälte/Hitze oder Laufen mit Musikuntermalung neue Erkenntnisse vorgestellt. Geschlechts-, alters- und leistungsorientierte Formeln und anwendungsfreudige Tabellen runden das Buch ab.

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Bibliographische Angaben

Copyrightjahr: 2015
ISBN-Print: 978-3-89899-970-0
ISBN-Online: 978-3-8403-1152-9
Verlag: Meyer & Meyer Verlag, Aachen
Sprache: Deutsch
Seiten: 252
Produkttyp: Monographie

Inhaltsverzeichnis

KapitelSeiten

Titelei/Inhaltsverzeichnis Kein Zugriff Seiten 1 - 8
1 EINLEITUNG Kein Zugriff Seiten 9 - 10
1. 2.1 Reiz-Adaptations-Modelle in der Trainingswissenschaft Kein Zugriff
2. 2.2 Leistungs-, Trainings- und Belastungssteuerung im Sport Kein Zugriff
3. 2.3 Begriffsbestimmung Freizeitsport Kein Zugriff
4. 1. 2.4.1 Empirie-basierte, formelgeleitete Empfehlungen zur Herzfrequenz Kein Zugriff
  2. 2.4.2 Laufgeschwindigkeit und Zwischenzeiten Kein Zugriff
  3. 2.4.3 Ventilation und Schrittrhythmus Kein Zugriff
  4. 2.4.4 Subjektives Belastungsempfinden Kein Zugriff
  5. 2.4.5 Akustische Rhythmusgeber und Musik Kein Zugriff
5. 2.5 Blutlaktat Kein Zugriff
6. 2.6 Zum Einfluss von Temperatur auf die Leistungsfähigkeit Kein Zugriff
1. 3.1 Gesundheitsuntersuchungen und Leistungsdiagnostik Kein Zugriff
2. 1. 1. 3.2.1.1 Untersuchungsziel und Fragestellungen Kein Zugriff
    2. 3.2.1.2 Untersuchungsgut und Untersuchungsgang Kein Zugriff
    3. 3.2.1.3 Untersuchungsverfahren Kein Zugriff
  2. 1. 3.2.2.1 Untersuchungsziel und Fragestellung Kein Zugriff
    2. 3.2.2.2 Untersuchungsgut und Untersuchungsgang Kein Zugriff
    3. 3.2.2.3 Untersuchungsverfahren Kein Zugriff
  3. 1. 3.2.3.1 Untersuchungsziel und Fragestellung Kein Zugriff
    2. 3.2.3.2 Untersuchungsgut und Untersuchungsgang Kein Zugriff
    3. 3.2.3.3 Untersuchungsverfahren Kein Zugriff
  4. 1. 3.2.4.1 Untersuchungsziel und Fragestellung Kein Zugriff
    2. 3.2.4.2 Untersuchungsgut und Untersuchungsgang Kein Zugriff
    3. 3.2.4.3 Untersuchungsverfahren Kein Zugriff
3. 1. 3.3.1 Herzfrequenzmessung Kein Zugriff
  2. 3.3.2 Spirometrie (Cortex MetaMax®II) Kein Zugriff
  3. 3.3.3 Blutlaktatanalytik Kein Zugriff
  4. 3.3.4 Laufband (Woodway) Kein Zugriff
  5. 3.3.5 Fahrradergometrie Kein Zugriff
  6. 3.3.6 Elektrokardiogramm Kein Zugriff
  7. 3.3.7 Temperaturbestimmung Kein Zugriff
  8. 3.3.8 Klimaanlage Kein Zugriff
  9. 3.3.9 Heizlüfter Kein Zugriff
4. 3.4 Statistik Kein Zugriff
1. 1. 4.1.1 Ruhe- und Belastungs-EKG Kein Zugriff
  2. 4.1.2 Stufentest auf dem Laufband Kein Zugriff
2. 1. 1. 4.2.1.1 Herzfrequenzverhalten Kein Zugriff
    2. 4.2.1.2 Blutlaktatkonzentration Kein Zugriff
    3. 4.2.1.3 Subjektives Belastungsempfinden Kein Zugriff
  2. 1. 4.2.2.1 Herzfrequenzverhalten bei unterschiedlicher Umgebungstemperatur Kein Zugriff
    2. 4.2.2.2 Blutlaktatkonzentration während Dauerbelastungen mit unterschiedlichen Umgebungstemperaturen Kein Zugriff
    3. 4.2.2.3 Subjektives Belastungsempfinden während Dauerbelastungen mit unterschiedlicher Umgebungstemperatur Kein Zugriff
    4. 4.2.2.4 Einfluss von Dauerbelastungen bei unterschiedlichen Umgebungstemperaturen auf die Körperkerntemperatur Kein Zugriff
    5. 4.2.2.5 Einfluss von Dauerbelastungen mit unterschiedlichen Umgebungstemperaturen auf den respiratorischen Quotienten Kein Zugriff
  3. 4.2.3 Flankierende Laboruntersuchung (Abschnitt II): Veränderungen von koordinativen und respiratorischen Größen in Abhängigkeit von der Laufgeschwindigkeit Kein Zugriff
  4. 4.2.4 Flankierende Laboruntersuchung (Abschnitt III): Einfluss von Musikuntermalung bei Dauerbelastungen Kein Zugriff
1. 1. 5.1.1 Herzfrequenzverhalten Kein Zugriff
  2. 5.1.2 Blutlaktatkonzentration Kein Zugriff
  3. 5.1.3 Subjektives Belastungsempfinden Kein Zugriff
2. 1. 5.2.1 Herzfrequenz Kein Zugriff
  2. 5.2.2 Blutlaktatkonzentration Kein Zugriff
  3. 5.2.3 Subjektives Belastungsempfinden Kein Zugriff
  4. 5.2.4 Respiratorischer Quotient Kein Zugriff
  5. 5.2.5 Körperkerntemperatur Kein Zugriff
3. 5.3 Einfluss eines Stufentests auf biomechanische und respiratorische Größen Kein Zugriff
4. 5.4 Einfluss von Musik auf Belastungsreaktionen und Belastungsverträglichkeit beim Lauftraining nach der Dauermethode Kein Zugriff
6 PRAKTISCHE EMPFEHLUNGEN FÜR DIE TRAININGSSTEUERUNG DES FREIZEITLÄUFERS Kein Zugriff Seiten 164 - 171
ZUSAMMENFASSUNG Kein Zugriff Seiten 172 - 177
1. 1 LITERATURVERZEICHNIS Kein Zugriff
2. 2 ABBILDUNGSVERZEICHNIS Kein Zugriff
3. 3 TABELLENVERZEICHNIS Kein Zugriff
4. 4 ABKÜRZUNGSVERZEICHNIS Kein Zugriff
5. 5 TABELLEN Kein Zugriff
6. 6 DANKSAGUNG Kein Zugriff

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