Das kleine Buch der Selbstfürsorge
Mit Stress umgehen lernen, Ängste reduzieren und Wohlbefinden fördern- Autor:innen:
- Verlag:
- 2021
Zusammenfassung
Sich selbst ernst nehmen Im Leben das emotionale Gleichgewicht zu halten und seine sich ändernden Bedürfnisse stets im Auge zu haben, ist manchmal gar nicht so leicht. Schnell handeln wir im Autopilotmodus. Kleine Rituale der Selbstfürsorge helfen dabei, mehr bei sich selbst zu sein. Und genau das bietet dieses Buch. Schritt für Schritt klopfen die Leser*innen ihre Lebensfelder ab und prüfen, ob Änderungsbedarf besteht: - Körperlich: Was benötigt der Körper, um bestmöglich zu funktionieren? - Sozial: Wie bauen wir gesunde Beziehungen auf? - Geistig: Welches "Training" braucht unser Kopf, um fit zu bleiben? - Beruflich: Wie gehen wir mit suboptimalen Jobsituationen um? - Spirituell: Wie finden wir Sinn und Bedeutung in unserem Leben? - Emotional: Wie können wir emotionale Erfahrungen zulassen und die Fähigkeit ausbilden, mit schmerzhaften und intensiven Emotionen zurechtzukommen? Manchmal beinhaltet Selbstfürsorge auch, sich selbst Fehler zu verzeihen, in Beziehungen Grenzen zu setzen oder einen Termin beim Zahnarzt wahrzunehmen, den man schon lange aufgeschoben hat. Wichtig ist, am Ball zu bleiben – mit diesem Begleiter an Ihrer Seite!
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Bibliographische Angaben
- Auflage
- 1/2021
- Copyrightjahr
- 2021
- ISBN-Print
- 978-3-7495-0111-3
- ISBN-Online
- 978-3-7495-0213-4
- Verlag
- Junfermann, Paderborn
- Sprache
- Deutsch
- Seiten
- 145
- Produkttyp
- Monographie
Inhaltsverzeichnis
- Inhalt Kein Zugriff
- 1.1 Selbstfürsorge ist maßgebend Kein Zugriff
- 1.2 Wie geht Selbstfürsorge? Kein Zugriff
- 1.3 Was dieses Buch zu bieten hat Kein Zugriff
- 1.4 Ihren eigenen Weg finden Kein Zugriff
- 1.5 Auf geht’s! Kein Zugriff
- 2.1 Ihre sozialen Bedürfnisse Kein Zugriff
- 2.2 Los geht’s! Kein Zugriff
- 2.3 Spielen Kein Zugriff
- 2.4 Abschalten Kein Zugriff
- 2.5 Beziehungspflege Kein Zugriff
- 2.6 Wachsen Sie über sich hinaus Kein Zugriff
- 2.7 Die wichtigsten Punkte dieses Kapitels Kein Zugriff
- 3.1 Ihre körperlichen Bedürfnisse Kein Zugriff
- 3.2 Los geht’s! Kein Zugriff
- 3.3 Mahlzeit! Kein Zugriff
- 3.4 Schlaf Kein Zugriff
- 3.5 Bewegung Kein Zugriff
- 3.6 Wachsen Sie über sich hinaus Kein Zugriff
- 3.7 Die wichtigsten Punkte dieses Kapitels Kein Zugriff
- 4.1 Ihre geistigen Bedürfnisse Kein Zugriff
- 4.2 Los geht’s! Kein Zugriff
- 4.3 Entdeckungsreise Kein Zugriff
- 4.4 Begeisterung Kein Zugriff
- 4.5 Lernen Kein Zugriff
- 4.6 Wachsen Sie über sich hinaus Kein Zugriff
- 4.7 Die wichtigsten Punkte dieses Kapitels Kein Zugriff
- 5.1 Ihre beruflichen Bedürfnisse Kein Zugriff
- 5.2 Los geht’s! Kein Zugriff
- 5.3 Grenzen erweitern Kein Zugriff
- 5.4 Batterien aufladen Kein Zugriff
- 5.5 Wachsen Sie über sich hinaus Kein Zugriff
- 5.6 Die wichtigsten Punkte dieses Kapitels Kein Zugriff
- 6.1 Ihre spirituellen Bedürfnisse Kein Zugriff
- 6.2 Los geht’s! Kein Zugriff
- 6.3 Ihre Mitte Kein Zugriff
- 6.4 Darüber hinaus Kein Zugriff
- 6.5 Wachsen Sie über sich hinaus Kein Zugriff
- 6.6 Die wichtigsten Punkte dieses Kapitels Kein Zugriff
- 7.1 Ihre emotionalen Bedürfnisse Kein Zugriff
- 7.2 Los geht’s! Kein Zugriff
- 7.3 Die Verbindung zu uns selbst Kein Zugriff
- 7.4 Akzeptieren Kein Zugriff
- 7.5 Wachsen Sie über sich hinaus Kein Zugriff
- 7.6 Die wichtigsten Punkte dieses Kapitels Kein Zugriff
- 8.1 Selbstfürsorge zur Gewohnheit machen Kein Zugriff
- 8.2 Personalisieren Sie Ihre Rituale Kein Zugriff
- 8.3 Auf dem Weg zum Wohlbefinden Kein Zugriff
- Weitere Ressourcen Kein Zugriff Seiten 135 - 138
- Literatur Kein Zugriff Seiten 139 - 141
- Index Kein Zugriff Seiten 142 - 143
- Über die Autorin Kein Zugriff Seiten 144 - 144
