, um zu prüfen, ob Sie einen Vollzugriff auf diese Publikation haben.
Monographie Kein Zugriff
Das Anti-Ärger-Buch
In 3 Schritten frei von Ärger
Autor:innen:
Verlag:
2021
Zusammenfassung
Wie befreie ich mich von meinem Ärger? Der tägliche kleine und große Ärger raubt uns Energie, Zeit und Lebensqualität. Das muss nicht sein! Denn: Sich weniger zu ärgern, kann man lernen. Dieses Buch stellt Ihnen einen dreistufigen Prozess vor, wie man seinen Ärger kompetent klären kann: den Ärger-Anlass filtern, den eigenen Ärger-Wunsch klären und verbleibende Ärger-Haken lösen, die uns in der Situation festhalten. Ein Leben ohne Wut und Zorn kann so einfach sein, wenn man weiß, wie es geht. Damit Sie die Strategie der Ärger-Befreiung selbst erfahren und sofort umsetzen können, basiert das Buch auf Coaching-Methoden, die sich in der Praxis bewährt haben: - Die Werkzeuge werden anhand von Fallbeispielen aus dem privaten und beruflichen Alltag anschaulich vermittelt. - Zahlreiche Schaubilder illustrieren die einzelnen Prozessschritte und dienen als visuelle Anker. - Mithilfe von Übungen am Ende jedes Kapitels können Sie den eigenen Ärger-Anlass reflektieren und erhalten Impulse, einzelne Methoden sofort auszuprobieren. - Der Ärger-Klärungs-Prozess ist mit 3 Schritten einfach zu erlernen, zu behalten und anzuwenden: filtern, klären, befreien. - Der Ärger-Klärungs-Prozess kann bei jedem Ärger-Anlass gleichermaßen und unabhängig vom Thema eingesetzt werden.
Schlagworte
Publikation durchsuchen
Bibliographische Angaben
Auflage
1/2021
Copyrightjahr
2021
ISBN-Print
978-3-7495-0253-0
ISBN-Online
978-3-7495-0256-1
Verlag
Junfermann, Paderborn
Sprache
Deutsch
Seiten
164
Produkttyp
Monographie
Inhaltsverzeichnis
KapitelSeiten
Inhalt Kein Zugriff
Über dieses Buch Kein Zugriff
1.1 Ärger-Anlässe Kein Zugriff
1.2 Ärger-Signale Kein Zugriff
1.3 Ärger-Verhalten Kein Zugriff
1.4 Der Gegenpol des Ärgers – die Gelassenheit Kein Zugriff
1.5 Die eigene Wahl Kein Zugriff
1.6 Kosten und Nutzen des Ärgers Kein Zugriff
2.1 Korrigieren und verändern Kein Zugriff
2.2 Überzeugen und kommunizieren Kein Zugriff
2.3 Nicht ansprechen und warten Kein Zugriff
2.4 Ausweichen oder sich zurückziehen Kein Zugriff
2.5 Aushalten Kein Zugriff
2.6 Verstärkung holen Kein Zugriff
2.7 Fazit der Ärger-Strategien Kein Zugriff
3.1 Annahmen Kein Zugriff
3.2 Extern gegeben Kein Zugriff
3.3 Dein Bereich Kein Zugriff
3.4 Mein Bereich Kein Zugriff
3.5 Fazit des Ärger-Filters Kein Zugriff
4.1 Ärger-Wunsch ergründen Kein Zugriff
4.2 Ärger-Wunsch kommunizieren Kein Zugriff
4.3 Ärger-Wunsch des anderen Kein Zugriff
4.4 Fazit des Ärger-Wunschs Kein Zugriff
5.1 Der ICH / DU-Regler Kein Zugriff
5.2 Die Zu-viel / Zu-wenig-Skala Kein Zugriff
5.3 Der Urteilsknopf Kein Zugriff
5.4 Die Kontoführung Kein Zugriff
5.5 Schein oder scheinen Kein Zugriff
5.6 Fazit der Ärger-Haken Kein Zugriff
6. Ärger-Prävention Kein Zugriff
7.1 Bei uns anfangen Kein Zugriff
7.2 Widerstände überwinden Kein Zugriff
7.3 Wunsch nach Ärger-Freiheit Kein Zugriff
7.4 Ärger-Hygiene Kein Zugriff
7.5 Aus Rückfällen lernen Kein Zugriff
7.6 Ärger verfliegt nicht immer sofort Kein Zugriff
7.7 Anderen helfen Kein Zugriff
8.1 Ärger-Klärung in unseren Beziehungen Kein Zugriff
8.2 Ärger-Klärung in unserer Gesellschaft Kein Zugriff
